Как набрать вес?

Спрашивает 05 янв. 2009
Кто-нибудь помогите советом, очень прошу! Мне по быстрее нужно пополнеть. Я с 13 лет(сейчас мне 17) страдаю худобой. При росте 160, вешу всего 45! Врач сказал, для нормального функционирования организма нужно иметь вес МИНИМУМ 53... я ем всё, что хочу, особенно фрукты. Съедаю каждый день по нескольку разных фруктов. Ем мясо, картофель, мед с грецкими орехами, всё что хочу,три раза в день, и на ночь, но никак не могу поправиться... на вид бледная, быстро утомляюсь, из-за худобы с суставами проблемы. Да и внешне не очень. НО занимаюсь силовой тренировкой для увеличения мыщечной массы уже два года, четыре раза в неделю, по часу-полтора. За эти два года мыщцы стали только более крепкими и рельефными, но никак не увеличились в размерах. Подскажите, как нибудь можно набрать хотя бы 5 кг, хотя бы за месяц или три недели?? Или как мне хотя бы приобрести здоровый цвет лица? И еще вопрос, который меня два года мучает - есть сразу перед тренировкой можно, ИЛИ ждать два часа, чтобы всё переварилось? Я слышала, если нужно пополнеть, то есть нужно прямо перед тренировкой и сразу после. Но неужели можно заниматься на полный желудок??
Получить новые ответы
Ответ
Подробно о том, как набрать вес, почитайте здесь: http://www.moscow-faq.ru/all_q... Еще можно попробовать есть на ночь детскую смесь "Малыш" - ею многие спортсмены питаются - калорийно и легко усваивается. И, кстати, может провериться на наличие в организме паразитов?
Автор
Марина Викторовна
12 сент. 2009 22:26
Другие ответы
Ещь побольше на ночь,от этого полнеют.По крайней мере я от этого набрала 4кг.
05 янв. 2009 13:53   Архив сайта