Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как сбросить вес на ногах и бедрах?

Спрашивает Чевряк   14 янв. 2009
Все остальное в норме. А вот ноги потолстели.
Ответ
когда нужно быстро избавиться от лишнего жирка и складок на бедрах.
Диета рассчитана на 7 дней.
Завтрак: 1 столовая ложка мюсли с тарелкой мелко нарезанных фруктов (любых, за исключением бананов и винограда), заправленных двумя ложками натурального йогурта.
Второй завтрак: стакан сока и 100 г нежирного йогурта (можно любого фруктового).
Обед: салат из любых овощей (помидоры, огурцы, перец, капуста, листовой салат), заправленных лимонным соком и оливковым маслом, с кусочком зернового хлеба. Или тушеные овощи: тыква или кабачок, корень сельдерея, цветная капуста, перец, морковь и помидоры тушить в воде с оливковым маслом. Можно заправить соевым соусом и лимонным соком.
Через 2 часа: 100г вареной грудки куриной и помидор.
Ужин: любые фрукты (кроме бананов) и 200 г нежирного творога. Творог можно чередовать с баночкой натурального несладкого йогурта.
В ходе диеты разрешается пить сколько угодно воды, в которую можно добавить немного лимонного сока (если у вас нет проблем с желудком).
Так следует питаться всю неделю.
15 янв. 2009 17:24

Другие ответы
1
Гимнастика которая поможет добиться стройности бедра должна включать бег. Часто стройности бедра можно добиться обычной быстрой ходьбой. Довольно эффективно приводит в форму бедра упражнения велотренажере... только не переусердствуйте, чтобы ... Еще
14 янв. 2009 07:35

Обладаю личным опытом

2
# Замечательным упражнением для внутренней поверхности бедра может стать... подъём по лестнице! Встаньте боком к ступеням, положив руки на перила для поддержки. Поставьте правую ногу на ступеньку, а затем перекиньте левую ногу накрест, чтобы ... Еще
14 янв. 2009 09:39
3
Самое действенное упражнение для укрепления ног и придания им стройности - это бег. Пока зима - начните бег на месте, по 10-15 мин. каждый день. Если есть возможность посещения спортзала - тогда еще и туда на велотренажер. За месяц ... Еще
14 янв. 2009 11:49