Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как обресть стальные мышци?

Спрашивает Андрей   23 янв. 2009
Как обресть стальные мышци?
Ответ
Чтобы обрести силу мышц, увеличить их объём, нужно соблюдать в своей жизни три фактора: питание, динамические нагрузки и статические нагрузки. Многие люди находятся в забвении о том, что для развития мышц нужно регулярно осуществлять на них только физическую нагрузку. Но это не так. Для нормального развития мышц необходим кислород, тоесть длительное пребывание на свежем воздухе. Для того, чтоб обрести стальные мышци, нужно выполнять и динамическую работу. Это - упражнения аэробики, бег, ходьба, езда на велосипеде. кроме того нужно соблюдать режим питания, за день употреблять не меньше ста граммов белков. Физические нагрузки осуществляйте постепенно, с длительными периодами восстановления - от двух до трёх дней. Со временем, начинайте делать тренировки чаще.
Другие ответы
1
ЕСЛИ МЫШЦЫ РАЗВИТЫ СЛАБО НЕОБХОДИМО НАЧИНАТЬ КАЖДОЕ УТРО ХОТЯ БЫ С ЭЛЕМЕНТАРНОЙ ЗАРЯДКИ И ВНЕСТИ В НЕЁ САМЫЕ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НАКЛОНЫ ПОВОРОТЫ И.Т.Д ЧТОБЫ ЭЛЕМЕНТАРНО РАЗОГРЕВАТЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ МЫШЦЫ В ТОНУСЕ.ПОСЛЕ С КАЖДЫМ ДНЕМ НУЖНО ... Еще
24 янв. 2009 18:31
2
Есть два способа: без вреда для здоровья и наоборот. 1 способ - это естественный способ. Можно накачивать мышцы, делая специальные упражнения, и качаясь в спортзалах. А второй способ - это принимать всевозможные допинги, что я не советую, ... Еще
02 февр. 2009 01:32
3
не стоит пить химию, достаточно простого питания, насыщенного белками - вобщем рацион нужен как надо, можно работать с весом: турник и брусья, а можно с железаками, смотря что нужно. Первый вариант - лучший, форма будет что надо и к старости ... Еще
02 февр. 2009 01:48