Как обресть стальные мышци?

Спрашивает 23 янв. 2009
Как обресть стальные мышци?
Получить новые ответы
Ответ
ЕСЛИ МЫШЦЫ РАЗВИТЫ СЛАБО НЕОБХОДИМО НАЧИНАТЬ КАЖДОЕ УТРО ХОТЯ БЫ С ЭЛЕМЕНТАРНОЙ
ЗАРЯДКИ И ВНЕСТИ В НЕЁ САМЫЕ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НАКЛОНЫ ПОВОРОТЫ И.Т.Д ЧТОБЫ ЭЛЕМЕНТАРНО РАЗОГРЕВАТЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ МЫШЦЫ В ТОНУСЕ.ПОСЛЕ С КАЖДЫМ ДНЕМ НУЖНО ПЕРЕХОДИТЬ НА БОЛЕЕ СЛОЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НАЧАТЬ ОТЖИМАТЬСЯ СНАЧАЛА 1 ДЕНЬ 10РАЗ
2-15 3-20 И.Т.Д ТОГДАВАШИ МЫШЦЫ БУДУТ РАЗВИВАТЬСЯ ПОСТЕПЕННО.ЭТО ЛУЧШЕ ЧЕМ ВЫ ОТОЖМЕТЕСЬ СРАЗУ 50. СЛЕДУЕТ МЕНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ-ТРЕНИРОВАТЬ РАЗНЫЕ МЫШЦЫ ОДНУ НЕДЕЛЮ ВЫ ОТЖИМАЕТЕСЬ ДРУГУЮ ПОДТЯГИВАЕТЕСЬ ТРЕТЬЮ КАЧАЕТЕ ПРЕС . ТАКЖЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.ЛУЧШЕ ЕСЛИ ВЫ В СВОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН ВКЛЮЧИТЕ ПОБОЛЬШЕ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ.
Автор
Артем ПалЫч
Артем ПалЫч
24 янв. 2009 18:31
Другие ответы
не стоит пить химию, достаточно простого питания, насыщенного белками - вобщем рацион нужен как надо, можно работать с весом: турник и брусья, а можно с железаками, смотря что нужно. Первый вариант - лучший, форма будет что надо и к старости не будет обвисов кожи и боли в спине. удачи вам.
02 февр. 2009 01:48   Всезнайка