Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как обресть стальные мышци?

Спрашивает Андрей   23 янв. 2009
Как обресть стальные мышци?
Ответ
ЕСЛИ МЫШЦЫ РАЗВИТЫ СЛАБО НЕОБХОДИМО НАЧИНАТЬ КАЖДОЕ УТРО ХОТЯ БЫ С ЭЛЕМЕНТАРНОЙ
ЗАРЯДКИ И ВНЕСТИ В НЕЁ САМЫЕ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НАКЛОНЫ ПОВОРОТЫ И.Т.Д ЧТОБЫ ЭЛЕМЕНТАРНО РАЗОГРЕВАТЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ МЫШЦЫ В ТОНУСЕ.ПОСЛЕ С КАЖДЫМ ДНЕМ НУЖНО ПЕРЕХОДИТЬ НА БОЛЕЕ СЛОЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НАЧАТЬ ОТЖИМАТЬСЯ СНАЧАЛА 1 ДЕНЬ 10РАЗ
2-15 3-20 И.Т.Д ТОГДАВАШИ МЫШЦЫ БУДУТ РАЗВИВАТЬСЯ ПОСТЕПЕННО.ЭТО ЛУЧШЕ ЧЕМ ВЫ ОТОЖМЕТЕСЬ СРАЗУ 50. СЛЕДУЕТ МЕНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ-ТРЕНИРОВАТЬ РАЗНЫЕ МЫШЦЫ ОДНУ НЕДЕЛЮ ВЫ ОТЖИМАЕТЕСЬ ДРУГУЮ ПОДТЯГИВАЕТЕСЬ ТРЕТЬЮ КАЧАЕТЕ ПРЕС . ТАКЖЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.ЛУЧШЕ ЕСЛИ ВЫ В СВОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН ВКЛЮЧИТЕ ПОБОЛЬШЕ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ.
24 янв. 2009 18:31

Другие ответы
1
Чтобы обрести силу мышц, увеличить их объём, нужно соблюдать в своей жизни три фактора: питание, динамические нагрузки и статические нагрузки. Многие люди находятся в забвении о том, что для развития мышц нужно регулярно осуществлять на них ... Еще
2
Есть два способа: без вреда для здоровья и наоборот. 1 способ - это естественный способ. Можно накачивать мышцы, делая специальные упражнения, и качаясь в спортзалах. А второй способ - это принимать всевозможные допинги, что я не советую, ... Еще
02 февр. 2009 01:32
3
не стоит пить химию, достаточно простого питания, насыщенного белками - вобщем рацион нужен как надо, можно работать с весом: турник и брусья, а можно с железаками, смотря что нужно. Первый вариант - лучший, форма будет что надо и к старости ... Еще
02 февр. 2009 01:48