Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как сбросить лишний вес без мучений ?

Спрашивает Ирина   24 янв. 2009
Недавно бросила курить и набрала лишний вес . Самой от себя тошно...
Ответ
Если не ставить себе целью быстрое похудение, то лучше всего наладить здоровое питание и физическую нагрузку. В питании не стоит отказываться от животных жиров, например, они жизненно необходимы. Сильно ограничив их, можно приобрести серьезные заболевания. А вот быстро усвояемые сахара лучше ограничить (сахар, конфеты и т.п.)Важно питаться вкусно.
Физическую нагрузку нужно выбрать любимую. Чем вы любите заниматься? Йогой, бегом или танцами? Необходимо найти свое, тогда бросить все это не придет и в голову. Система занятий сложится сама собой. Важно увеличить вообще время активности. Больше гулять пешком, танцевать, когда захочется. И конечно же, нужно позаботиться о своем настроении, психологическом состоянии. Это очень сильно влияет на снижение веса.
01 сент. 2009 23:51

Другие ответы
1
Ирина, думаю, что советовать Вам сократить порции еды или не есть после шести, мало помогут, т.к. не могу привести ни одного примера из моих знакомых, кто бы действительно придерживался такой схемы. Поэтому, не стоит тешить себя ... Еще
24 янв. 2009 21:48
Комментариев: 1 
2
Подобные вопросы уже были на сайте. Воспользуйтесь тэгом "похудеть": http://www.moscow-faq.ru/find_tag?find_t...
24 янв. 2009 21:48
Комментариев: 2 
3
Одной из самых нашумевших диет в мире является так называемая "водная" диета, которую нам рекомендуют американские диетологи. Дело в том, говорят они, что когда в нашем организме не хватает жидкости, к мозгу посылаются импульсы, очень ... Еще
24 янв. 2009 21:53
Комментариев: 1