Правда ли диета не дает хоршего эффекта?
Спрашивает 28 янв. 2009
Говорят:"Диета-это не способ похудеть,а образ жизни".
Как же правильно подобрать ее,без вреда для здоровья и хорошего результата?
Получить новые ответы
Теги

Правда ли диета не дает хоршего эффекта?

Диета - это стресс для организма, ни к чему хорошему не ведет. Это доказано наукой (речь, конечно не о диетах при заболеваниях, тогда деваться просто некуда). Гораздо эффективней частое питание понемногу. Каждые 2-2,5 часа съедать по 200-300 ккал. тогда не будет происходить резкого инсулинового скачка. Лишний инсулин после обильной трапезы потом провоцирует сильный голод и опять переедание неизбежно. Лучше сократить количество жиров в пище, но не совсем, жиры жизненно необходимы и животные тоже! Хорошо бы совсем убрать модифицированные жиры -майонез, маргарин. Перед сном хорошо съедать яичный белок. Ночью организм не слишком проголодается, и завтрак будет меньше. А вообще, хорошо помогает психотерапия, так как часто лишний вес - результат внутреннего стресса. Я лично наблюдала уже двух чел, которые за 3 мес похудели на 7 и 9 кило, самой тоже удалось немного сбросить, надеюсь еще. Я стала спокойней относиться к пище и сама собой начала бегать и впервые получать от этого удовольствие. Желаю Вам успехов!
Ответ
Архив сайта
30 янв. 2009 23:48
Другие ответы
Многие люди соблюдают диету чтобы похудеть. Тем самым они напрягаются или совершают насилие над собой, своим сознанием. Поэтому многие кто соблюдает диету, пытается бросить курить или пить, потом снова толстеют, курят или ... Еще
28 янв. 2009 16:50   Сергей Москвин
Я считаю, что диеты не приносят результатов. Лучше применять что-то иное.
Все зависит от диеты и нужно выбрать диету - (тоесть употребление определенных продуктов)которые применяются для очищения организма.Так это очень хорошие диеты и стоит оздоравливаться - очищать от шлаков свой ... Еще
28 янв. 2009 17:38   Елена