Правда ли диета не дает хоршего эффекта?

Спрашивает 28 янв. 2009
Говорят:"Диета-это не способ похудеть,а образ жизни".
Как же правильно подобрать ее,без вреда для здоровья и хорошего результата?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Диета - это стресс для организма, ни к чему хорошему не ведет. Это доказано наукой (речь, конечно не о диетах при заболеваниях, тогда деваться просто некуда). Гораздо эффективней частое питание понемногу. Каждые 2-2,5 часа съедать по 200-300 ккал. тогда не будет происходить резкого инсулинового скачка. Лишний инсулин после обильной трапезы потом провоцирует сильный голод и опять переедание неизбежно. Лучше сократить количество жиров в пище, но не совсем, жиры жизненно необходимы и животные тоже! Хорошо бы совсем убрать модифицированные жиры -майонез, маргарин. Перед сном хорошо съедать яичный белок. Ночью организм не слишком проголодается, и завтрак будет меньше. А вообще, хорошо помогает психотерапия, так как часто лишний вес - результат внутреннего стресса. Я лично наблюдала уже двух чел, которые за 3 мес похудели на 7 и 9 кило, самой тоже удалось немного сбросить, надеюсь еще. Я стала спокойней относиться к пище и сама собой начала бегать и впервые получать от этого удовольствие. Желаю Вам успехов!
Автор
Архив сайта
Архив сайта
30 янв. 2009 23:48
Другие ответы
Вот вам диета по группе крови: ссылка

и секреты как стать сторойнее: ссылка
17 июля 2009 18:30   Гоша
нет, не правда, практикую диеты! перепробовала правда много, но подходящую каждый для себя находит сам.. я предпочитаю безсолевые
25 мая 2009 20:38   Ольга Александровна
Считаю, что главное не похудеть, а держать себя и дале в форме, что намного сложнее.
29 янв. 2009 11:45   yahontovaia
Я считаю, что диеты не приносят результатов. Лучше применять что-то иное.