Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Правда ли диета не дает хоршего эффекта?

Спрашивает Кристинка   28 янв. 2009
Говорят:"Диета-это не способ похудеть,а образ жизни".
Как же правильно подобрать ее,без вреда для здоровья и хорошего результата?
Ответ
Диета - это стресс для организма, ни к чему хорошему не ведет. Это доказано наукой (речь, конечно не о диетах при заболеваниях, тогда деваться просто некуда). Гораздо эффективней частое питание понемногу. Каждые 2-2,5 часа съедать по 200-300 ккал. тогда не будет происходить резкого инсулинового скачка. Лишний инсулин после обильной трапезы потом провоцирует сильный голод и опять переедание неизбежно. Лучше сократить количество жиров в пище, но не совсем, жиры жизненно необходимы и животные тоже! Хорошо бы совсем убрать модифицированные жиры -майонез, маргарин. Перед сном хорошо съедать яичный белок. Ночью организм не слишком проголодается, и завтрак будет меньше. А вообще, хорошо помогает психотерапия, так как часто лишний вес - результат внутреннего стресса. Я лично наблюдала уже двух чел, которые за 3 мес похудели на 7 и 9 кило, самой тоже удалось немного сбросить, надеюсь еще. Я стала спокойней относиться к пище и сама собой начала бегать и впервые получать от этого удовольствие. Желаю Вам успехов!
30 янв. 2009 23:48

Другие ответы
1
Многие люди соблюдают диету чтобы похудеть. Тем самым они напрягаются или совершают насилие над собой, своим сознанием. Поэтому многие кто соблюдает диету, пытается бросить курить или пить, потом снова толстеют, курят или пьют. Как вы ... Еще
28 янв. 2009 16:50
2
Я считаю, что диеты не приносят результатов. Лучше применять что-то иное.
3
Все зависит от диеты и нужно выбрать диету - (тоесть употребление определенных продуктов)которые применяются для очищения организма.Так это очень хорошие диеты и стоит оздоравливаться - очищать от шлаков свой организм.Человек чистит зубы ... Еще
28 янв. 2009 17:38