Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как похудеть на 4 кг. и снова не набрать?

Спрашивает АННА ВЛАДИМИРОВНА   05 марта 2009
Хочу весить ровно 50кг., но как скидываю снова быстро набираю эти килограммы. Как быстро похудеть и снова не набрать?
Ответ
Анна похудеть и не набрать опять вес очень сложно,знаю по себе. Нужно постоянно, на протяжении всей жизни вести здоровый образ жизни. А именно правильное питание, спорт и разгрузочные дни. Мой рецепт такой: не каких сладостей, мучного, это все я заменяю сухофруктами, активный образ жизни, займитесь спортом. Моя диета такая: один день я питаюсь нормально как и всегда, другой-второй только кефир(ряженка), третий обычный. И так пока не поправитесь, а со временем привыкните к этому образу жизни. И еще не кушать за 4-5 часов до сна.
06 марта 2009 00:53

Другие ответы
1
Мой рецепт для похудания описан здесь http://www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2009/February/15249/48669 Повторяться не стану. Также настоятельно советую перед употреблением продуктов питания, сверяться с таблицей калорийности ... Еще
05 марта 2009 20:52
2
Ведите здоровый активный образ жизни, больше двигайтесь. Еште больше фруктов и овощей. Жирные сорта мяса замените рыбой и птицей. Употребляйте меньше сахара, замените его на сухофрукты. И вкусно и полезно. Пейте витамины, например Компливит. ... Еще
EVA
06 марта 2009 12:40
3
чтобы быстро похудеть и снова не набрать, нужно худеть медленно. 4 кг нужно сбрасы
вать месяц- полтора. для этого нужно ограничить употребление мучных изделий, сладостей и вести активный образ жизни.
06 марта 2009 16:29