Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как похудеть на 4 кг. и снова не набрать?

Спрашивает АННА ВЛАДИМИРОВНА   05 марта 2009
Хочу весить ровно 50кг., но как скидываю снова быстро набираю эти килограммы. Как быстро похудеть и снова не набрать?
Ответ
Если вы хотите сбросить и удержать вес, советую диету.Она расчитана на 10 дней.Снижает вес на 4 кг.

8.00 Чай с ложкой мёда
11.00 1 варёное яйцо,яблоко, 8 чернослив
13.00 100 гр.салата(из любых овощей без сметаны и майонеза),200 гр. отварного нежирного мяса(кроме свинины) или рыбы, 1 яблоко.
17.00 30 гр. плавленого сырка (30% жирности) и яблоко
20.00 стакан кефира или ряженки
И ещё, на протяжении дня выпивать не менее полутора литров воды, можно, я бы даже сказала нужно заваривать шиповник и пить вкачестве витамина.
вот и всё.
Если вы выдержите 10 дней--то гарантировано сбросить именно 4 кг.
Источник: личный опыт
04 апр. 2009 10:12

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Мой рецепт для похудания описан здесь http://www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2009/February/15249/48669 Повторяться не стану. Также настоятельно советую перед употреблением продуктов питания, сверяться с таблицей калорийности ... Еще
05 марта 2009 20:52
2
Анна похудеть и не набрать опять вес очень сложно,знаю по себе. Нужно постоянно, на протяжении всей жизни вести здоровый образ жизни. А именно правильное питание, спорт и разгрузочные дни. Мой рецепт такой: не каких сладостей, мучного, это ... Еще
06 марта 2009 00:53
3
Ведите здоровый активный образ жизни, больше двигайтесь. Еште больше фруктов и овощей. Жирные сорта мяса замените рыбой и птицей. Употребляйте меньше сахара, замените его на сухофрукты. И вкусно и полезно. Пейте витамины, например Компливит. ... Еще
EVA
06 марта 2009 12:40