Как бороться с переутомляемостью?
Спрашивает 15 апр. 2009
Интересно, как бороться с переутомляемостью организма при ведении активного образа жизни?
Получить новые ответы

Как бороться с переутомляемостью?

Я тоже мучился с переутомляемостью. Нужно подготавливать организм. Перед сном обливайтесь холодной водой, вёдер пять или семь и через некоторое время опять облейтесь этим же количеством воды. Не кушайте жирную пищу, например окорочёк жареный; шашлык; масло в большом количестве; вам необходимо очистить кровь от всякого хлама, нужно печени помогать это делать. Кушайте по утрам творог, запевайте не жирным молоком. Кушайте курагу, изюм, яблоки, морковь, свёклу и т.д.
Вечером делайте пробежку и в шесть часов утра, ложитесь спать в девять часов вечера, что бы организм успел отдохнуть за ночь. Попробуйте кушать растительную пищу. Я, например , сейчас кушаю два раза в день, и кушаю или гречневую кашу или тушёную капусту, по 100гр. каждая порция, и всё нормально, работается. Но вы не пугайтесь от того, что и вам нужно так кушать, просто я хочу приучить свой организм для себя самого, у меня, просто свои планы.
Всего доброго. Побольше плавайте, пусть организм отдыхает!
Источник: Юрий
Ответ
Юрий Алексеевич.
15 апр. 2009 12:36
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Как Победить Хроническую Усталость - http://www.rusarticles.com/zabolevaniya-statya/kak-pobedit-xronicheskuyu-ustalost-560861.html, http://www.pochta-z.ru/stat_fito17.php?PHPSESSID=1128b87d74017c4da2fb54f33ad2969b. Синдром ... Еще
15 апр. 2009 12:24   Вадим Петрович
Самый верный способ - снизить так называемую "активность" до разумных пределов, иначе Вам в зрелом возраcте гарантированы очень неприятные болячки типа гипертонии, инфарктов и инсультов. Главное - режим и правильный расчет ... Еще
15 апр. 2009 12:30   Сергей Александрович
Регулярно пейте КОМПЛИВИТ. При склонности к образованию камней необходимо делать перерывы. Лучше всего обсудить это с грамотным врачём.
15 апр. 2009 13:41   Валентин Викторович