Как бороться с переутомляемостью?

Спрашивает 15 апр. 2009
Интересно, как бороться с переутомляемостью организма при ведении активного образа жизни?
Получить новые ответы
Ответ
Я тоже мучился с переутомляемостью. Нужно подготавливать организм. Перед сном обливайтесь холодной водой, вёдер пять или семь и через некоторое время опять облейтесь этим же количеством воды. Не кушайте жирную пищу, например окорочёк жареный; шашлык; масло в большом количестве; вам необходимо очистить кровь от всякого хлама, нужно печени помогать это делать. Кушайте по утрам творог, запевайте не жирным молоком. Кушайте курагу, изюм, яблоки, морковь, свёклу и т.д.
Вечером делайте пробежку и в шесть часов утра, ложитесь спать в девять часов вечера, что бы организм успел отдохнуть за ночь. Попробуйте кушать растительную пищу. Я, например , сейчас кушаю два раза в день, и кушаю или гречневую кашу или тушёную капусту, по 100гр. каждая порция, и всё нормально, работается. Но вы не пугайтесь от того, что и вам нужно так кушать, просто я хочу приучить свой организм для себя самого, у меня, просто свои планы.
Всего доброго. Побольше плавайте, пусть организм отдыхает!
Источник: Юрий
Автор
Юрий Алексеевич.
Юрий Алексеевич.
15 апр. 2009 12:36
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Переутомляемость это самый распространенный диагноз людей, самый лучший способ от этого, это как можно эффективней отдыхать на выходных.
от переутомляемости поможет прохладный контрастный душ, черный чай с лимоном и
мятой, настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка, фруктовые соки, салаты, а также хороший сон.
25 апр. 2009 15:08   Сергей Андреевич
Мне даёт силы следующий приём, ставший неотъемлемой частью моего образа жизни: когда "напрягаетесь", утомляетесь и т.п. всегда помните о том, что всё это не навсегда. Силы появятся сразу и неизвестно откуда, появятся правильные решения и жизнь Ваша станет просто замечательной.
16 апр. 2009 18:58   Софья Викторовна
Я всю жизнь занимаюсь спортом, параллельно с учебой и другими занятиями. Раньше тоже переутомлялся. Нужно есть больше витаминов в виде фруктов, мне нравятся яблоки. И побольше спать. Ну и привыкание к такому образу жизни должно сыграть свою роль.
15 апр. 2009 22:33   женя
1 - сделать обследование. Возможно причина в низком гемоглобине и тп.
2 - Спорт. Как ни странно, если вечерком после работы часок посвятить тренировкам, то на утро будет бодрое настроение.
15 апр. 2009 13:54   Ирина Ручка
Регулярно пейте КОМПЛИВИТ. При склонности к образованию камней необходимо делать перерывы. Лучше всего обсудить это с грамотным врачём.
15 апр. 2009 13:41   Валентин Викторович
Как Победить Хроническую Усталость - ссылка, ссылка. Синдром хронической усталости. Лечение - ссылка.

15 апр. 2009 12:24   Вадим Петрович