Как бороться с переутомляемостью?

Спрашивает 15 апр. 2009
Интересно, как бороться с переутомляемостью организма при ведении активного образа жизни?
Получить новые ответы
Ответ
Активный образ жизни - это похвально, но организму также нужно периодичское расслабление, чтобы снять переутомление организма. Есть прекрасный способ дать мышцам отдых - это мышечная релаксация, после которой чувствуешь себя отдохнувшим и свежим. Этот метод основан на попеременном напряжении групп мышц с последующим их расслаблением. Начните с ног и закончите мышцами лица. Пример, сидя "вдавливать" ступни в пол до полного напряжения, задержитесь в этом напряжении пару секунд, после резко расслабить мышцы - появятся ощущения покалывания, значит всё сделали верно.
Автор
Вершинина Анна Александровна
Вершинина Анна Александровна
15 апр. 2009 18:12
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Переутомляемость это самый распространенный диагноз людей, самый лучший способ от этого, это как можно эффективней отдыхать на выходных.
от переутомляемости поможет прохладный контрастный душ, черный чай с лимоном и
мятой, настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка, фруктовые соки, салаты, а также хороший сон.
25 апр. 2009 15:08   Сергей Андреевич
Мне даёт силы следующий приём, ставший неотъемлемой частью моего образа жизни: когда "напрягаетесь", утомляетесь и т.п. всегда помните о том, что всё это не навсегда. Силы появятся сразу и неизвестно откуда, появятся правильные решения и жизнь Ваша станет просто замечательной.
16 апр. 2009 18:58   Софья Викторовна
Я всю жизнь занимаюсь спортом, параллельно с учебой и другими занятиями. Раньше тоже переутомлялся. Нужно есть больше витаминов в виде фруктов, мне нравятся яблоки. И побольше спать. Ну и привыкание к такому образу жизни должно сыграть свою роль.
15 апр. 2009 22:33   женя
1 - сделать обследование. Возможно причина в низком гемоглобине и тп.
2 - Спорт. Как ни странно, если вечерком после работы часок посвятить тренировкам, то на утро будет бодрое настроение.
15 апр. 2009 13:54   Ирина Ручка
Регулярно пейте КОМПЛИВИТ. При склонности к образованию камней необходимо делать перерывы. Лучше всего обсудить это с грамотным врачём.
15 апр. 2009 13:41   Валентин Викторович
Как Победить Хроническую Усталость - ссылка, ссылка. Синдром хронической усталости. Лечение - ссылка.

15 апр. 2009 12:24   Вадим Петрович