Как бороться с переутомляемостью?
Спрашивает 15 апр. 2009
Интересно, как бороться с переутомляемостью организма при ведении активного образа жизни?
Получить новые ответы

Как бороться с переутомляемостью?

Активный образ жизни - это похвально, но организму также нужно периодичское расслабление, чтобы снять переутомление организма. Есть прекрасный способ дать мышцам отдых - это мышечная релаксация, после которой чувствуешь себя отдохнувшим и свежим. Этот метод основан на попеременном напряжении групп мышц с последующим их расслаблением. Начните с ног и закончите мышцами лица. Пример, сидя "вдавливать" ступни в пол до полного напряжения, задержитесь в этом напряжении пару секунд, после резко расслабить мышцы - появятся ощущения покалывания, значит всё сделали верно.
Ответ
Вершинина Анна Александровна
15 апр. 2009 18:12
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Как Победить Хроническую Усталость - http://www.rusarticles.com/zabolevaniya-statya/kak-pobedit-xronicheskuyu-ustalost-560861.html, http://www.pochta-z.ru/stat_fito17.php?PHPSESSID=1128b87d74017c4da2fb54f33ad2969b. Синдром ... Еще
15 апр. 2009 12:24   Вадим Петрович
Самый верный способ - снизить так называемую "активность" до разумных пределов, иначе Вам в зрелом возраcте гарантированы очень неприятные болячки типа гипертонии, инфарктов и инсультов. Главное - режим и правильный расчет ... Еще
15 апр. 2009 12:30   Сергей Александрович
Я тоже мучился с переутомляемостью. Нужно подготавливать организм. Перед сном обливайтесь холодной водой, вёдер пять или семь и через некоторое время опять облейтесь этим же количеством воды. Не кушайте жирную пищу, например ... Еще
15 апр. 2009 12:36   Юрий Алексеевич.