Как бороться с переутомляемостью?

Спрашивает 15 апр. 2009
Интересно, как бороться с переутомляемостью организма при ведении активного образа жизни?
Получить новые ответы
Ответ
Первое - это здоровый сон. Во время сна организм восстанавливается.
Второе - это питание. Должно быть сбалансированное (белки, жиры, углеводы). Употребляйте больше витаминов (фрукты, овощи, крупы) или принимайте витаминизированные препараты.
Третье - это... Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья. Больше бывайте на свежем воздухе. Принимайте солнечные и водные процедуры.
Автор
EVA
EVA
15 апр. 2009 20:58
Другие ответы
Переутомляемость это самый распространенный диагноз людей, самый лучший способ от этого, это как можно эффективней отдыхать на выходных.
от переутомляемости поможет прохладный контрастный душ, черный чай с лимоном и
мятой, настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка, фруктовые соки, салаты, а также хороший сон.
25 апр. 2009 15:08   Сергей Андреевич
Мне даёт силы следующий приём, ставший неотъемлемой частью моего образа жизни: когда "напрягаетесь", утомляетесь и т.п. всегда помните о том, что всё это не навсегда. Силы появятся сразу и неизвестно откуда, появятся правильные решения и жизнь Ваша станет просто замечательной.
16 апр. 2009 18:58   Софья Викторовна
Я всю жизнь занимаюсь спортом, параллельно с учебой и другими занятиями. Раньше тоже переутомлялся. Нужно есть больше витаминов в виде фруктов, мне нравятся яблоки. И побольше спать. Ну и привыкание к такому образу жизни должно сыграть свою роль.
15 апр. 2009 22:33   женя
1 - сделать обследование. Возможно причина в низком гемоглобине и тп.
2 - Спорт. Как ни странно, если вечерком после работы часок посвятить тренировкам, то на утро будет бодрое настроение.
15 апр. 2009 13:54   Ирина Ручка
Регулярно пейте КОМПЛИВИТ. При склонности к образованию камней необходимо делать перерывы. Лучше всего обсудить это с грамотным врачём.
15 апр. 2009 13:41   Валентин Викторович
Как Победить Хроническую Усталость - ссылка, ссылка. Синдром хронической усталости. Лечение - ссылка.

15 апр. 2009 12:24   Вадим Петрович