Что полезно есть на завтрак?

Спрашивает 15 апр. 2009
Чем лучше завтракать чтобы, получить хороший заряд сил на весь день?
Получить новые ответы
Ответ
Что-нибудь питательное, вкусное и не тяжелое.
Кашку: овсяную не люблю, поэтому советую рисовую - с маслом и сахаром :)
Бутерброды - обязательно запивать горячим чаем/кофе!
Мюсли-хлопья - с молоком.
Стакан цитрусового сока... Желательно свежевыжатого. Хотя, если это будет свежевыжатый сок, то не обязательно цитрусовый :)

Народная мудрость "Завтрак-сам,обед-с другом,ужин-врагу" - в общем и целом правильная мудрость) Но лучше всего, чтобы первый завтрак (в течении 1-1,5 часа после пробуждения) был совсем легким: чашка чая или кофе / фрукт / йогурт, а вот спустя еще 1 час можно съесть что-нибудь более существенное: бутерброды, каша, мюсли...
Я именно так и завтракаю - в два приема. Потому что вечно просыпаю и опаздываю на работу, да и 15 минут поспать для меня предпочтительнее, чем плотно позавтракать :) А уже на работе кушаю вторую половину завтрака.

Лучше 5 раз в день кушать по чуть-чуть, чем 2 раза основательно - это поможет избежать всяких неприятностей с животом: вздутия, изжоги, тяжести...

P.S. Чтобы с утра был хороший заряд сил на весь день, нужно высыпаться ;)
Автор
Татьяна
Татьяна
17 апр. 2009 13:28
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Еда на завтрак.

На мой взгляд на завтрак нужно есть питательную,лёгкую пищу,которую не требуется долго готовить,например мюсли,лёгкие салаты из свежих огурцов,помидоры,укропа,и заправить всё сметаной,фрукты,Йогурты,различные каши,омлет.Тут уже легче самому решить что вам больше по вкусу.

.
08 февр. 2012 15:34   Ангелина Алексеевна