Какие успокоительные таблетки безопаснее?

Спрашивает
Никогда бы не подумала, что прибегну к помощи успокоительных таблеток (лекарств). Но как говорится, никогда не говори никогда. Знаю, что они так или иначе вредны, но какие менее всего?
К врачу идти не хочу!!! Новопасситу не доверяю
Получить новые ответы
Ответ
Семь простых способов успокоиться (без таблеток), помогающих добиться душевного равновесия и глубокого продолжительного сна.

• Ложитесь спать не позже 10 – 11 часов вечера, а вставайте ежедневно в 6 утра – даже в выходные дни.

• Совершите перед сном прогулку на расстояние 3 – 4 километра в быстром темпе. Бежать не стоит – от этого можно ещё больше возбудиться.

• Не смотрите на ночь телевизор – он особенно отрицательно влияет на нервную систему.

• Ложась спать, обратите внимание на свои ноги – они должны быть тёплыми. Если ноги холодные, лучше сразу наденьте тёплые носки.

• Сшейте небольшой полотняный мешочек и положите в него высушенные травы. Хорошо добавить: мяту или мелиссу. Я очень люблю розмарин.

• Выпейте перед сном стакан тёплого молока с мёдом – это очень хорошее успокоительное средство и снотворное одновременно.

• Если уснуть не удаётся всё равно, или среди ночи тревожные мысли не дают спать, приготовьте себе снотворную «таблетку».

Для этого размешайте в 20 – 30 граммах кагора 1 столовую ложку натурального мёда.

Держите это лакомство во рту – до тех пор, пока сон не сморит вас.
Автор
Jusha
Jusha