Почему у меня при беге болит бок?

Спрашивает 04 мая 2009
Я тренируюсь к сдаче бега. Но втот при беге у меня часто болит и колет бок! В чем дело?...Как избавиться от боли?
Получить новые ответы
Ответ
Каким бы спортом вы ни занимались, во время тренировок, если вы начали заниматься недавно, то ваш бок ВСЕГДА будет БОЛЕТЬ, что бы вы не делали. Боль пройдёт со временем (если тренировки будут регулярными), а если сказать правильнее - вы будете всё меньше и меньше её замечать.

Суть проблемы: вы начинаете расходовать силы и печень, так как она в отличии от вашего мозга, не знает сколько ещё вам необходимо поддерживать себя в работоспособном состоянии, впрыскивает дополнительную кровь, причём много и сразу.
Со временем, печень привыкает к вашему ритму тренировок, да и силы вас покидают уже не так быстро. Тогда печень "научается" впрыскивать кровь постепенно, небольшими дозами.
Автор
Сергей Вячеславович
Сергей Вячеславович
04 мая 2009 20:58
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Есть простой метод от этой боли избавиться при беге, для этогонужно на вдох сдавить бок в область печени, а на выдох отпустить, все это нужно делать при медленном темпе бега.

По крайней мере мне помогает, кстате из личного опыта.
Удачи!
07 мая 2009 21:00   Евгений
потому что не правильное дыхание
05 мая 2009 17:15   олег алексанрович
боль пройдет
05 мая 2009 11:41   jirom tomson
Немаловажную роль играет постановка правильного дыхания при беге , я бы сказал
основную роль !По данному вопросу я думаю в полной мере вам ответит ваш преподаватель по физ-подготовке.Так-же не забываем про разминку.
04 мая 2009 19:39   Александр Викторович
Ответ очень прост...
вам надо перестать употреблять жирную, жаренную, острую пищу!
если вы когда-то курили то колики в боку останутся!
в этом случае надо есть белковую пищу должна помочь!
удачи на забеге=)