Почему у меня при беге болит бок?

Спрашивает Андрей Николаевич   04 мая 2009
Я тренируюсь к сдаче бега. Но втот при беге у меня часто болит и колет бок! В чем дело?...Как избавиться от боли?
Ответ
Каким бы спортом вы ни занимались, во время тренировок, если вы начали заниматься недавно, то ваш бок ВСЕГДА будет БОЛЕТЬ, что бы вы не делали. Боль пройдёт со временем (если тренировки будут регулярными), а если сказать правильнее - вы будете всё меньше и меньше её замечать.

Суть проблемы: вы начинаете расходовать силы и печень, так как она в отличии от вашего мозга, не знает сколько ещё вам необходимо поддерживать себя в работоспособном состоянии, впрыскивает дополнительную кровь, причём много и сразу.
Со временем, печень привыкает к вашему ритму тренировок, да и силы вас покидают уже не так быстро. Тогда печень "научается" впрыскивать кровь постепенно, небольшими дозами.
04 мая 2009 20:58

Обладаю личным опытом

Другие ответы
1
Ответ очень прост...
вам надо перестать употреблять жирную, жаренную, острую пищу!
если вы когда-то курили то колики в боку останутся!
в этом случае надо есть белковую пищу должна помочь!
удачи на забеге=)
04 мая 2009 18:27

Не имею к этому особого отношения

2
Могу привести случай из своего опыта ! У меня так же когда то были точно такие боли. Боль постепенно пропала после того как я занялся стайерским бегом. Постепенно увеличивал нагрузки и скорость бега. При беге каждый день по утрам я до ... Еще
04 мая 2009 18:32

Обладаю личным опытом

3
Это совершенно нормальное явление. При беге обменные процессы в организме значительно ускоряются, печень испытывает повышенную нагрузку. И в результате- боль. Надо приступать к тренировкам постепенно, приучать понемногу свой организм к ... Еще
04 мая 2009 18:35