Почему у меня при беге болит бок?

Спрашивает 04 мая 2009
Я тренируюсь к сдаче бега. Но втот при беге у меня часто болит и колет бок! В чем дело?...Как избавиться от боли?
Получить новые ответы
Ответ
когда занимался бегом,то тоже замечал эту особенность.я решил её как то проигнорировать и использовал метод дыхания-два шага вдох-два шага выдох(вдох через нос,выдохи ртом),в итоге достаточно быстро ко мне приходило "второе дыхание"-терял ощущение боли,руки и ноги (если можно так назвать это ощущение) немели немного-и я мог развивать скорость максимальную для своего организма,причем практически на любую дистанцию(тоже максимальную для своего организма,где то километров 7)-мне тогда было 12 лет.Самое главное-это преодоление болевых порогов.Мой ответ личный и индивидуальный-основан на жизненном опыте,использовать как уникальный решение не советую.Так же все зависит от тренированности легких.Возможно при такой гипервентиляции легких нетренированный человек упадет в обморок.
Источник: жизнь
Автор
Павел Сергеевич
21 авг. 2010 13:14
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Есть простой метод от этой боли избавиться при беге, для этогонужно на вдох сдавить бок в область печени, а на выдох отпустить, все это нужно делать при медленном темпе бега.

По крайней мере мне помогает, кстате из личного опыта.
Удачи!
07 мая 2009 21:00   Евгений
потому что не правильное дыхание
05 мая 2009 17:15   олег алексанрович
боль пройдет
05 мая 2009 11:41   jirom tomson
Немаловажную роль играет постановка правильного дыхания при беге , я бы сказал
основную роль !По данному вопросу я думаю в полной мере вам ответит ваш преподаватель по физ-подготовке.Так-же не забываем про разминку.
04 мая 2009 19:39   Александр Викторович
Ответ очень прост...
вам надо перестать употреблять жирную, жаренную, острую пищу!
если вы когда-то курили то колики в боку останутся!
в этом случае надо есть белковую пищу должна помочь!
удачи на забеге=)