Почему у меня при беге болит бок?

Спрашивает Андрей Николаевич   04 мая 2009
Я тренируюсь к сдаче бега. Но втот при беге у меня часто болит и колет бок! В чем дело?...Как избавиться от боли?
Ответ
когда занимался бегом,то тоже замечал эту особенность.я решил её как то проигнорировать и использовал метод дыхания-два шага вдох-два шага выдох(вдох через нос,выдохи ртом),в итоге достаточно быстро ко мне приходило "второе дыхание"-терял ощущение боли,руки и ноги (если можно так назвать это ощущение) немели немного-и я мог развивать скорость максимальную для своего организма,причем практически на любую дистанцию(тоже максимальную для своего организма,где то километров 7)-мне тогда было 12 лет.Самое главное-это преодоление болевых порогов.Мой ответ личный и индивидуальный-основан на жизненном опыте,использовать как уникальный решение не советую.Так же все зависит от тренированности легких.Возможно при такой гипервентиляции легких нетренированный человек упадет в обморок.
Источник: жизнь
21 авг. 2010 13:14

Обладаю личным опытом

Другие ответы
1
Ответ очень прост...
вам надо перестать употреблять жирную, жаренную, острую пищу!
если вы когда-то курили то колики в боку останутся!
в этом случае надо есть белковую пищу должна помочь!
удачи на забеге=)
04 мая 2009 18:27

Не имею к этому особого отношения

2
Могу привести случай из своего опыта ! У меня так же когда то были точно такие боли. Боль постепенно пропала после того как я занялся стайерским бегом. Постепенно увеличивал нагрузки и скорость бега. При беге каждый день по утрам я до ... Еще
04 мая 2009 18:32

Обладаю личным опытом

3
Это совершенно нормальное явление. При беге обменные процессы в организме значительно ускоряются, печень испытывает повышенную нагрузку. И в результате- боль. Надо приступать к тренировкам постепенно, приучать понемногу свой организм к ... Еще
04 мая 2009 18:35