Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие рехи содержат больше кальция и меньше жира?

Спрашивает Inna   08 мая 2009
какие орехи содержат больше кальция и меньше жира?
Ответ
Грецкий орех
Ядро ореха похоже на мозг.
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 650

* содержит витамины А, В1, В2, Е, РР, С, клетчатку, железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод, фосфор;
* укрепляет печень, помогает при бессоннице, гельминтозе, дерматите, простудах, нервных расстройствах, при сердечных заболеваниях, гипертонии, при авитаминозе и малокровии;
* положительно влияет на умственную деятельность;
* лечит головную боль;
* хорошо укрепляет иммунитет, очень полезен пожилым людям, беременным и кормящим мамам;
* рекомендуется в период восстановления после перенесенных болезней и операций;
* кожура грецкого ореха с давних пор использовалась для лечения кожных заболеваний (экзема, герпес, стригущий лишай);
Кешью
Самый экзотический орех, дальний родственник манго и фисташек.
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 572

* содержит витамины А, В1, В2, ВЗ, С, железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту;
* используют при зубной боли, дистрофии;
* рекомендуется при псориазе, анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов;
* укрепляет иммунную систему, обеспечивает нормальную деятельность сердца;
* способствует понижению уровня холестерина в крови.
Фундук (ломбардийский орех)
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 679

* по количеству белков не уступает мясу, по калорийности в несколько раз превосходит хлеб, в 8 раз - молоко, сытнее, чем шоколад;
* содержит витамины С, Е, В1, В2, В6;
* именно в этом орехе наиболее удачно сочетаются кальций, фосфор, магний, калий, железо, кобальт, цинк, натрий, магний и полный комплекс аминокислот;
* содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают обмен веществ и замедляют процесс старения организма;
* помогает при хронической усталости, диабете, гипертонии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении вен, флебитах;
* очищает от шлаков, рекомендован при ожирении;
* в сочетании с медом и курагой - лучшая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;
* растертые орехи с изюмом - средство от малокровия.
Макадамия (или австралийский орех)
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 702

* содержит витамины А, Е, F, кальций;
* снимает раздражение кожи, выводит холестерин, рекомендуется при артритах, онкологических заболеваниях, ангине.
Источник: http://tvoemnenie.info/publ/12-1-0-23
08 мая 2009 10:45

Другие ответы
1
Орехи, богатые кальцием: варёная сушёная фасоль, варёная красная фасоль, миндаль, лесные орехи и арахис, семечки подсолнуха (не жаренные).
08 мая 2009 08:04
2
Чемпионами среди всех орехов по содержанию кальция считается миндаль, который к тому еще и богат витамином Е. Только не стоит увлекаться горьким миндалет т.к. в нем очень много эфирных масел.
08 мая 2009 09:37

Обладаю личным опытом

3
Все орехи похожи. В большинстве содержится от 560 до 665 ккал и от 49 до 66,5 г жира на 100 г; по крайней мере, две третьих калорийности приходится на жир. Орехи также один из лучших источников растительного белка. Но, тем не менее, орехи ... Еще
08 мая 2009 09:51