Почему у меня при беге на длинную дистанцию болит ключица?

Спрашивает 10 мая 2009
Я занимаюсь бегом. Но вто когда я бегаю более чем 2 км, то у меня начинает очень сильно ломить ключицу. В чем дело?
Получить новые ответы
Ответ
Здравствуйте Андрей Николаевич.В начале моей спортивной карьеры я тоже испытывал подобные проблемы.Было ощущение,что в ямке под ключицей не хватает кислорода.Когда я немного разминал это место или делал вращение плечом,прямо во время бега,боль ненадолго проходила,но потом снова возвращалась. Причем боль возникала,когда я приезжал в город из мест,где была хорошая экология( не знаю почему).Ну думаю хватит истории...Проблема была в том,что у меня небольшое искревление позвоночника в верхне-грудном отделе,из-за чего одна рука немного недоконца выполняла движение,получается небольшой перекос,зажимается нерв и мелкие кровеносные сосуды из-за чего не поступает питание в некоторые ткани и Вы начинаете чувствовать болевые ощущения и онемение...Чтобы решить эту проблему Вам надо сходить к ХОРОШЕМУ костоправу.После лечения неделю бегайте по мягкому и не давайте себе лишней нагрузки.Если есть сомнения в костоправе,то сами делайте упражнения для позвоночника(советую заниматься по системе НОРБЕКОВА)...После того,как боль Вас покинет не стоит расслабляться.Делайте упражнения на позвоночник.Сами понимаете,что профилактика гораздо лучше лечения.Увидимся на дистанции)
Автор
Андрей Быстров
Андрей Быстров
11 мая 2009 21:07
Рейтинг ответа
★★★★★★★★★★
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Может быть это происходит из-за неправильной нагрузки (или перегрузки) мышц, тогда следует временно уменьшить интенсивность тренировок. А перед каждой пробежкой делать ряд разминочных упражнений. И нагрузки наращивать постепенно.
26 мая 2009 17:51   Станислав Сергеевич