Как выработать правильную осанку?

Спрашивает
Ваши советы для поддержанию здоровья позвоночника, выработке правильной осанки и прочему, что входит в данную тему!
Получить новые ответы
Ответ
Не горбиться и сидеть прямо - вот два главных совета. Ещё очень важно постоянно тренировать мышцы спины. Можно самостоятельно, используя комплекс несложных упражнений. Более эффективно в тренажёрном зале под присмотром инструктора, так как только он сможет рассчитать оптимальный вес утяжелителей и интенсивность занятий, чтобы было только "на пользу". Кроме всего перечисленного, естественно, удобный матрас и подушка, рабочее кресло и стол, правильное питание и витамины... Если есть реальные проблемы, то лучше всего проконсультироваться с ортопедом и хирургом.
Автор
Марина Сергеевна
Марина Сергеевна