Как выработать правильную осанку?

Спрашивает 12 мая 2009
Ваши советы для поддержанию здоровья позвоночника, выработке правильной осанки и прочему, что входит в данную тему!
Получить новые ответы
Ответ
Не горбиться и сидеть прямо - вот два главных совета. Ещё очень важно постоянно тренировать мышцы спины. Можно самостоятельно, используя комплекс несложных упражнений. Более эффективно в тренажёрном зале под присмотром инструктора, так как только он сможет рассчитать оптимальный вес утяжелителей и интенсивность занятий, чтобы было только "на пользу". Кроме всего перечисленного, естественно, удобный матрас и подушка, рабочее кресло и стол, правильное питание и витамины... Если есть реальные проблемы, то лучше всего проконсультироваться с ортопедом и хирургом.
Автор
Марина Сергеевна
Марина Сергеевна
12 мая 2009 13:16
Другие ответы
Главное конечно ходить прямо, правильно сидеть,спать(лучше без подушки).Еще ежедневно качать мышцы спины-это очень помогает.Можно записаться на курсы по осанке в клинику.
15 мая 2009 10:31   Руслан
купите в аптеке специальный корсет
14 мая 2009 13:23   Вера Алеквандровна
Прочитайте любую из книг Норбекова.Там Вы найдёте ответ на ваш вопрос
12 мая 2009 14:18   Андрей Быстров