Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как выработать правильную осанку?

Спрашивает Денис Юрьевич   12 мая 2009
Ваши советы для поддержанию здоровья позвоночника, выработке правильной осанки и прочему, что входит в данную тему!
Ответ
Не горбиться и сидеть прямо - вот два главных совета. Ещё очень важно постоянно тренировать мышцы спины. Можно самостоятельно, используя комплекс несложных упражнений. Более эффективно в тренажёрном зале под присмотром инструктора, так как только он сможет рассчитать оптимальный вес утяжелителей и интенсивность занятий, чтобы было только "на пользу". Кроме всего перечисленного, естественно, удобный матрас и подушка, рабочее кресло и стол, правильное питание и витамины... Если есть реальные проблемы, то лучше всего проконсультироваться с ортопедом и хирургом.
12 мая 2009 13:16

Другие ответы
1
Прочитайте любую из книг Норбекова.Там Вы найдёте ответ на ваш вопрос
12 мая 2009 14:18

Обладаю личным опытом

2
купите в аптеке специальный корсет
14 мая 2009 13:23

Обладаю личным опытом

3
Главное конечно ходить прямо, правильно сидеть,спать(лучше без подушки).Еще ежедневно качать мышцы спины-это очень помогает.Можно записаться на курсы по осанке в клинику.
15 мая 2009 10:31