Чем снизить давление?

Спрашивает 29 мая 2009
У мамы гипертония. Иногда таблетки не помогают или точнее сказать начинают действовать через три-четыре часа. Что можно еще предпринять (не медикаменты)? или это норма?
Получить новые ответы
Ответ
1. 30-40 минут ходьбы в быстром темпе 3-5 раз в неделю. Полезно чередование ходьбы с плаванием и ездой на велосипеде. Но не допускайте переутомления, ощущения дискомфорта и одышки.

2. Не более 50 мл (1 рюмка) крепкого алкоголя, или не более 120 мл (1 стакан) вина, или не более 500 мл пива (1 бутылка) в день -для мужчин. Женщинам — в два раза меньше.

3. 5-6 г калия в день. Калий улучшает деятельность сердечной мышцы за счёт усиления мочевыделения. Более 0,5 г калия в 100 г продукта имеется в урюке, фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, горохе, картофеле (печённом в «мундире»). До 0,4 г калия на 100 г содержат говядина, свинина, треска, хек, скумбрия, кальмары, овсянка, зелёный горошек, томаты, свёкла, редис, зелёный лук, смородина, виноград, абрикосы, персики.

4. Не больше 5 г поваренной соли, или хлорида натрия, в день (чайная ложка без верха) с учётом соли в продуктах. Изучайте содержание натрия на упаковке: более 0,2 г натрия на 100 г — высокое (колбасы, копчёная рыба, томатный соус и сок, сыры, оливки); менее 0,1 г на 100 г — низкое (рис, овёс, фрукты, овощи, картофель, свежие мясо, птица, рыба, отруби). Ряд продуктов включает натрий в виде иных солей (например, бензоат или глутамат натрия), а не только в виде хлорида натрия.

5. 5,2 ммоль/л холестерина в крови — норма, если ваши показатели выше -пора ужесточать диету и, возможно, пить снижающие холестерин препараты.

6. На 5 кг снизив массу тела при избыточном весе, вы уменьшите систолическое («верхнее») артериальное давление на 5-7 мм рт. ст., диастолическое («нижнее») — на 2,5-4 мм рт. ст.

7. 450-600 г свежих овощей и фруктов ежедневно.Растительные волокна ыводят из организма избыточный холестерин и тем самым предотвращают
прогрессирование атеросклероза.

8. В 1,5-2 раза увеличить потребление продуктов, богатых магнием. Он обладает сосудорасширяющим и мочегонным действием, способствует профилактике спазмов сосудов. Его много в ржаном и пшеничном хлебе с отрубями, овсяной, пшённой, гречневой, ячневой кашах, свёкле, моркови, зелёном салате, петрушке, чёрной смородине, грецких орехах, миндале.

9. Не более 1,5 л жидкости в сутки, а при наличии отёков до 800 мл. Учитывается вся жидкость, в том числе потребляемая в чае, супе и компоте.
Автор
Вадим Андреевич
Вадим Андреевич
29 мая 2009 12:45
Комментарии
Олег Васильевич   29 мая 2009 13:07
Относительно первого совета - а если женщина в возрасте?
Вадим Андреевич   30 мая 2009 09:06
То же самое, только менее интенсивно.
Другие ответы
(Удал. А) Запрещается копирование информации с других сайтов!
09 апр. 2011 16:05   олег алексеевич
Очень хорошо снижает давление черешня. В сезон её можно кушать очень много. А на остальное врямя заморозить. Ещё от давления помогает эфирное масло Иланг-иланг. Накапайте пару капелек в арамолампу. Это масло успокаивает и снижает давление.
14 июня 2009 11:16   Анастасия
Давление снимет отвар рябины, примерно пол стакана такого раствора заметно снизит давление. Сначало нужно взбить рябину, положить в крушку одну столовую ложку рябины и добавить кипятка.
14 июня 2009 00:35   Платон Андреевич
Давление можно снизить соком калины и ягодами черноплотной рябины,но использовать эти методы надо осторожно,так как скажем черноплотная рябина в больших количесвах очень быстро снижает давление.
07 июня 2009 23:49   Ирина Николаевна
Комментариев: 1 
Нужно положить горячую грелку на ноги. тогда кровообращение переходит в большей степени на ноги. и человеку становится легче.
06 июня 2009 16:46   Надежда
при гипертонии заваривайте такими травами: цветки боярышника, лист земляники,
мелисса, пустырник, плоды шиповника и черноплодной рябины, семена укропа. уменьшите употребление соли и сахара.
05 июня 2009 11:14   Сергей Андреевич
Снизить давление можно , поставив горчичник на заднюю честь шеи и икроножные мышцы, а также очень хорошо помогает лимон, выдавить целый лимон в стопачку, добавив немного воды. А также укольчик дибазол с папаверином.
30 мая 2009 14:42   Этель Капризная
давление можно снизить настойкой валерьяны
30 мая 2009 09:55   елена Вячеславовна
.
30 мая 2009 01:01   Пользователь удалён
Комментариев: 2 
Для того чтобы быстро снять давление моя мама принимает Клофелин- но увлекаться не стоит, это экстренная мера. А так каждый день необходимо принимать лекарства, которые пропишет лечащий врач. Конечно с нашей медициной это проблематично, но по-другому никак.
29 мая 2009 16:48   Елена Анатольевна
Резко давление снижать нельзя. Об этом мы все знаем, но ... знаем да и все. Мне в аптеке однажды порекомендовали препарат "амлонг-16". Всего четвертинка таблетки и давление сразу нормализовалось.
29 мая 2009 15:00   Анна Романовна
Евгения Александровна, бывает такое, что таблетки не помогают. Поэтому в моей морозилке всегда есть запасец калины. Я делаю так. Горсть ягод (предварительно раздавив) завариваю в литровом термосе (на три-четыре часа). Очень хорошо калина сочетается с мятой. Употреблять можно с медом...
29 мая 2009 12:18   Екатерина Алексеевна
Комментариев: 1