Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как поправить пресс после беременности?

Спрашивает Bianca   01 авг. 2009
Расскажите, пожалуйста, кто знает, как поправить пресс после беременности. После беременности живот остался, немного "висит", да и лишние килограммы, оставшиеся после беременности, тоже скопились в районе животика. Как вернуть былую форму кормящей маме?
Ответ
Наиболее оптимальная методика для рожениц - это Боди Флекс. Она наиболее щадящая, с правильным дыханием. Методика не дает возможности накачки мышц, а именно подтягивает пресс.
Аналогичные методики представлены в недавно вышедшей книге спортивного тренера Сослана Варзиева, и его публикациях. У этого тренера очень грамотный и правильный подход, книгу рекомендую к прочтению. Она называется "Атлетический тюнинг".
02 авг. 2009 12:30

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Гимнастика после родов – укрепление мышц живота - http://9months.ru/gimnastika/830.
02 авг. 2009 08:10
2
Здесь: http://www.missfit.ru/fitness/postmatern.../ комплекс укрепляющих упражнений после родов.
Здесь: http://www.mamochka.kz/article.php?artic... плоский живот после родов.
3
Есть простой способ: лёжа на кровати (полу) вытянутыми ногами на весу "написать" в пространстве своё имя,фамилию,отчество... Данную процедуру надо делать минимум один раз в день... Лучше 3... Через месяц Вы ощутите видимый результат... Дабы ... Еще
02 авг. 2009 10:01

Обладаю личным опытом