Как восстановиться после простуды или гриппа?

Очень важно в эту пору заняться укреплением иммунитета и защитить свой организм от грозных атак вирусов и бактерий. И первый помощник в этом деле - лимон, он не только отгонит агрессивные вирусы на безопасное расстояние, но и выведет из организма шлаки, избавит от лишних килограммов и даже придаст оптимизма.

Лимон – чемпион по содержанию витамина С, а он в этом фрукте держит стабильную форму (во время нагревания не разрушается) и сохраняет все свои свойства в глинтвейне, чае и других горячих напитках.

Специалисты рекомендуют в сезон холодов в течение месяца ежедневно съедать один лимон: это поможет восстановить силы, укрепит иммунную систему, снимет головные боли, избавит от головокружения, тошноты. Кожура лимона обогащена эфирными маслами, которые подавляют разнообразные инфекции.

Тем, кто заболел гриппом, ОРВИ, ОРЗ, бронхитом или тонзиллитом, медики рекомендуют добавлять в пищу свежую перемолотую цедру или есть лимон неочищенным. Регулярное употребление лимонов активизирует и укрепляет кровеносную систему и положительно влияет на сердце и сосуды.

Лимоны богаты не только аскорбиновой кислотой, но и витаминами А, В и Р, которые нормализуют работу печени, поджелудочной железы и улучшают обмен веществ. А тем, кто хочет избавиться от ожирения, диетологи советуют ежедневно добавлять этот цитрус в напитки, салаты и другие кушанья.

Комплекс минералов, находящихся в лимонах, на 48% состоит из калия, питающего нервные клетки и мозг; на 29% - из кальция, так необходимого для крепких зубов и костей; на 4% - из магния, играющего в дуэте с кальцием весомую роль в формировании белка крови.

В переходный зимне-весенний период поступление витаминов в наш организм сведено к минимуму, поэтому интенсивные физические и умственные нагрузки нас быстро утомляют. Чтобы этого не случилось, можно помочь себе восстановить силы полезным напитком: сок трех лимонов смешать с тремя столовыми ложками меда и выпить залпом.

Лимон еще и любимый фрукт косметологов: его сок тонизирует, отбеливает и питает кожу, что очень актуально для всех людей в эту пору.

Лимонный тоник можно приготовить в домашних условиях: смешать две столовых ложки кипяченой воды, 1 чайную ложку меда и сок половины лимона. Протирать лицо этой смесью вечером, после снятия макияжа, и перед нанесением ночного крема. ссылка
Источник: иммунитет, здоровье, лечение
Автор
Светлана Александровна
Светлана Александровна
20 авг. 2009 10:35
Другие ответы
Прием витаминов,ежедневные прогулки,полноценное,а главное вкусное питание,ну и обязательно маленькие удовольствия типа походов в ресторан или прогулка на яхте...если финансы позволяют...и уж про то,что недавно ходили с красным носом и жутким кашлем вы точно забудете!
20 авг. 2009 09:37   Евгения Шевченко