Правда ли у астеников ускоренный обмен веществ?

Спрашивает 24 авг. 2009
Правда ли, что у астеников ускоренный обмен веществ? зависит ли обмен веществ от конституции? я астеник и не могу пополнеть.
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Несколько советов, как поправиться. 1. Постарайтесь побольше есть, причем не за один прием, а увеличить количество приемов пищи. Не увлекайтесь жирным, чтобы не было проблем с желудком. Между приемами пищи ешьте в неограниченных количествах орехи, бананы, сухофрукты. У астеников часто проблемы с суставами и костями, поэтому налегайте на хрящики, холодцы и желе. 2. Желательно отдыхать после еды, но не больше тридцати минут. Еще хорошо бы соблюдать режим питания. 3. Виды спорта, которые вам подойдут: силовые тренировки, баскетбол, бег, прыжки с шестом. Правила тренировок: время - 40-60 минут; интенсивные и краткосрочные упражнения на большие группы мышц со штангой и гантелями; после тренировки съесть что-нибудь калорийное, содержащее углеводы и белок; не больше трех тренировок в неделю, потому что мышцы растут не во время тренировок, а между ними.
Автор
Марина Викторовна
26 авг. 2009 23:57
Другие ответы
Марат, а Вы студент? Или живете один? Где и как питаетесь? Как часто?
01 сент. 2009 23:50   Сергей Сергеевич