Правда ли у астеников ускоренный обмен веществ?
Спрашивает 24 авг. 2009
Правда ли, что у астеников ускоренный обмен веществ? зависит ли обмен веществ от конституции? я астеник и не могу пополнеть.
Получить новые ответы
Теги

Правда ли у астеников ускоренный обмен веществ?

Несколько советов, как поправиться. 1. Постарайтесь побольше есть, причем не за один прием, а увеличить количество приемов пищи. Не увлекайтесь жирным, чтобы не было проблем с желудком. Между приемами пищи ешьте в неограниченных количествах орехи, бананы, сухофрукты. У астеников часто проблемы с суставами и костями, поэтому налегайте на хрящики, холодцы и желе. 2. Желательно отдыхать после еды, но не больше тридцати минут. Еще хорошо бы соблюдать режим питания. 3. Виды спорта, которые вам подойдут: силовые тренировки, баскетбол, бег, прыжки с шестом. Правила тренировок: время - 40-60 минут; интенсивные и краткосрочные упражнения на большие группы мышц со штангой и гантелями; после тренировки съесть что-нибудь калорийное, содержащее углеводы и белок; не больше трех тренировок в неделю, потому что мышцы растут не во время тренировок, а между ними.
Ответ
Марина Викторовна
26 авг. 2009 23:57
Другие ответы
Вы астеник, если ваше запястью в окружности менее 14 см. Но это у взрослого человека, а не у подростка, который еще будет развиваться и набирать вес. Да, у астеников действительно обмен веществ очень быстрый и с жировыми ... Еще
24 авг. 2009 15:54   Наташа
Могу дать некоторые рекомендации,так как помимо прочего имею медицинское образование. К астеникам традиционно относят людей высокого роста,со слабо развитым мышечным слоем. Если у вас наблюдаеться существенный недостаток ... Еще
27 авг. 2009 17:08   Марина