Как накачать мышцы в домашних условиях при имении гантель?
Спрашивает
07 сент. 2009
Здравствуйте!Помогите мне пожалуйста.Мне бы хотелось накачать мышцы в домашних условиях.Как это сделать ,с чего начать ,какие упражнения делать?(дома есть скакалки ,гантели ,стулья ,столы ))))Мне 18 лет ,181см-рост ,60кг-вес.Результат который мне необходим -стать посильнее ,накачать мышечную массу(чтоб и визуально было видно),пресс чтоб был.
P.S по возможности чёткая инструкция, чтоб приступить в ближайшее время.Заранее спасибо.
P.S по возможности чёткая инструкция, чтоб приступить в ближайшее время.Заранее спасибо.