Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?

Спрашивает Bianca   22 сент. 2009
Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?
Ответ
Доброго Вам времени суток! Постоянно мучалась такой проблемой - в юности повредила позвоночник, особенно во время беременности все сказалось, когда при весе 48 килограмм прибавила еще 20. Мучения были страшные - к вечеру еле доползала до кровати, с которой потом утром встать не могла от боли адской!Потом врач посоветовал перед сном ложится болевым участком на иппликатор Кузнецова на 30-50 минут (даже засыпаю на нем иногда). Они продаются в аптеке уже с клеевой тканью, но лучше пришить сразу. Для начала простой, а потом через 2-3 недели магнитный. Помогло! А еще время от времени пользуюсь упражнениями, которые нашла на сайте http://www.rodi.ru/exercises/back.html
22 сент. 2009 11:37

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
"Гимнастика для поясничного отдела позвоночника. комплекс №1. Упражнения 1-3 подходят для большинства лиц с хроническими заболеваниями поясничного и крестцового отделов позвоночника. Цель: тренировка мышц туловища, укрепление позвоночника и ... Еще
22 сент. 2009 14:26
2
Чтобы разгрузить мышцы позвоночника можно повисеть на двери 1- 3 минуты. Можно делать "кошку" - стоя на четвереньках прогибать спину вверх-вниз, ненадолго задерживаясь в каждом положении(делать 20-30 раз). Еще несколько упражнений для ... Еще
22 сент. 2009 15:24
3

Лечебная физкультура мощное лечебное и профилактическое средство. Здесь Вы сможете найти для себя подходящий комплекс упражнений или одно - два упражнения, которые помогут решить Ваши проблемы. http://www.massage.ru/medex.htm
22 сент. 2009 16:00
← Показать все ответы
Комментарии
  • 22 сент. 2009 14:12

    Указанная ссылка не найдена на сервере - ссылка "битая"

    • 22 сент. 2009 17:55

      Не следует ставить точки после ссылок! Ссылка отредактирована.