Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?

Спрашивает 22 сент. 2009
Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?
Получить новые ответы
Ответ
Чтобы разгрузить мышцы позвоночника можно повисеть на двери 1- 3 минуты.
Можно делать "кошку" - стоя на четвереньках прогибать спину вверх-вниз, ненадолго задерживаясь в каждом положении(делать 20-30 раз).
Еще несколько упражнений для профилактики можно посмотреть здесь ссылка
Автор
Наталья  Сергеевна
Наталья Сергеевна
22 сент. 2009 15:24
Другие ответы
Мне помогает аппарат "Дюна". Пять минут на одно место- и засыпаешь просто как младенец! Стоит где-то 1500 руб. В основе действия- ИК-излучение. Как будто на солнышке погрелась:)
23 сент. 2009 14:58   Елена Анатольевна
Мне очень помогает йоговский (очень несложный) комплекс упражнений, подробно изложенный в книге "Исцелите свою спину прямо сейчас", автор Нирвер С.Х. Она есть в интернет-магазинах:ссылка или ссылка
22 сент. 2009 16:59   Евгения

Лечебная физкультура мощное лечебное и профилактическое средство. Здесь Вы сможете найти для себя подходящий комплекс упражнений или одно - два упражнения, которые помогут решить Ваши проблемы. ссылка
22 сент. 2009 16:00   Людмила Ивановна