Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?

Спрашивает 22 сент. 2009
Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?
Получить новые ответы
Ответ
Приятного дня.Спина,позвоночник-наша осанка,опора и поддержка.Идеальные варианты как при болях,так и без них это:1.Турник.Весите на нём периодически покачивая корпусом,лёгкие не полные подтягивания.2.На полу лягте на живот,руки вытянуты вверх и делайте прогибы,10-12 раз по два подхода.С утра обязательная разминка:махи руками,ногами,приседания.Спина должна всегда испытывать определённую нагрузку.Главное держать баланс.С уважением...
Источник: личный опыт
Автор
Сергей Юрьевич
Сергей Юрьевич
30 сент. 2009 15:52
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Мне помогает аппарат "Дюна". Пять минут на одно место- и засыпаешь просто как младенец! Стоит где-то 1500 руб. В основе действия- ИК-излучение. Как будто на солнышке погрелась:)
23 сент. 2009 14:58   Елена Анатольевна
Мне очень помогает йоговский (очень несложный) комплекс упражнений, подробно изложенный в книге "Исцелите свою спину прямо сейчас", автор Нирвер С.Х. Она есть в интернет-магазинах:ссылка или ссылка
22 сент. 2009 16:59   Евгения

Лечебная физкультура мощное лечебное и профилактическое средство. Здесь Вы сможете найти для себя подходящий комплекс упражнений или одно - два упражнения, которые помогут решить Ваши проблемы. ссылка
22 сент. 2009 16:00   Людмила Ивановна