Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?

Спрашивает 22 сент. 2009
Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?
Получить новые ответы
Ответ
Много лет подряд я использую для снятия напряжения и боли в спине одно волшебное упражнение. Оно называется «Золотая рыбка».

Это упражнение придумал японский доктор Кацудзо Ниши и включил его в свои знаменитые «Шесть правил системы здоровья Ниши».

«Золотую рыбку» я делаю лёжа на жёсткой поверхности – лучше на полу. Суть этого замечательного упражнения заключается в вибрации всем телом: зафиксированы (прижаты плотно к полу!) только пятки и затылок, а всё тело как бы парит над полом (мелко вибрирует, как золотая рыбка!).

Для снятия болей в позвоночнике мне обычно вполне хватает 3-х минут выполнения упражнения «Золотая рыбка» по Кацудзо Ниши.

Попробуйте выполнять это упражнение, Bianca! Я уверена – вам понравится.

Если у вас на столе пока нет замечательных книжек Ниши, посмотрите, как выполнять это упражнение, например, здесь:

ссылка

Автор
Jusha
Jusha
02 окт. 2009 09:34
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Мне помогает аппарат "Дюна". Пять минут на одно место- и засыпаешь просто как младенец! Стоит где-то 1500 руб. В основе действия- ИК-излучение. Как будто на солнышке погрелась:)
23 сент. 2009 14:58   Елена Анатольевна
Мне очень помогает йоговский (очень несложный) комплекс упражнений, подробно изложенный в книге "Исцелите свою спину прямо сейчас", автор Нирвер С.Х. Она есть в интернет-магазинах:ссылка или ссылка
22 сент. 2009 16:59   Евгения

Лечебная физкультура мощное лечебное и профилактическое средство. Здесь Вы сможете найти для себя подходящий комплекс упражнений или одно - два упражнения, которые помогут решить Ваши проблемы. ссылка
22 сент. 2009 16:00   Людмила Ивановна