Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как избавиться от шейного остеохондроза?

Спрашивает Pitrisha   26 сент. 2009
Остеохондроз совсем меня замучил,болит шея, и я с трудом поворачиваю голову. Есть ли какие-нибудь упражнения, чтобы избавиться от этого недуга?
Ответ
Pitrisha!Изначальная проблема шейного остеохондроза,это изменение в ткани позвонков и межпозвоночных дисков.Причины возникновения боли могут быть разными,например травмы,физическое напряжение,сколиоз и даже наследственная предрасположенность.Чаще всего боли возникают от длительного сидячего положения,наклонив голову вниз,что приводит к изменению межпозвоночных дисков.Снижается высота между позвонками,от чего страдают нервные окончания и кровеносные сосуды.Процесс изменения в позвоночнике может быть осложнен межпозвоночными грыжами.Старайтесь сидеть правильно,на опуская очень низко голову.Если нет возможности меньше времени проводить за компьютером или чтением,чаще прерывайтесь для отдыха.Делайте гимнастику для шейного отдела.Упражнения смотрите здесь: http://www.vetinpharm.com/interes/osteoh... Постарайтесь найти время и проконсультироваться со специалистом. Будьте здоровы!
Источник: Здоровье
26 сент. 2009 23:16

Другие ответы
1
Прежде всего есть массаж и мануальная терапия. А еще я на собственном опыте рекомендую такую разновидность фитнеса как Пилатес. Очень хорошо вправляет позвоночник.
26 сент. 2009 23:10
2
Лечение остеохондроза необходимо начинать с правильной осанки особенно когда мы сутулимся сидя за столом, в кресле и т.д. Очень аккуратно с упражнениями от них даже может закружиться. Лучше всего массаж у специалиста, если сразу нет ... Еще
26 сент. 2009 23:26

Обладаю личным опытом

3
Посмотрите упражнения для спины Норбекова и Поля Брега.
27 сент. 2009 08:02