Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как избавиться от шейного остеохондроза?

Спрашивает Pitrisha   26 сент. 2009
Остеохондроз совсем меня замучил,болит шея, и я с трудом поворачиваю голову. Есть ли какие-нибудь упражнения, чтобы избавиться от этого недуга?
Ответ
Лечение остеохондроза необходимо начинать с правильной осанки особенно когда мы сутулимся сидя за столом, в кресле и т.д. Очень аккуратно с упражнениями от них даже может закружиться. Лучше всего массаж у специалиста, если сразу нет возможности, то попросите родственников.Или массаж стоя в душе под сильной струей воды. Вода должно быть теплой или горячей. И после того как немного размягчатся отложения - вот тогда можно делать упражнения. Упражнения любые самые простые как типа утренняя зарядка, но делать все плавно,медленно без рывков с растягиванием. Например - голову наклонить вперед - назад, вправо - влево....Остеохондроз это проблема в первую очередь психологическая. Перестаньте себя ругать и винить, поход к психологу и результат не заставит себя ждать.
26 сент. 2009 23:26

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Прежде всего есть массаж и мануальная терапия. А еще я на собственном опыте рекомендую такую разновидность фитнеса как Пилатес. Очень хорошо вправляет позвоночник.
26 сент. 2009 23:10
2
Pitrisha!Изначальная проблема шейного остеохондроза,это изменение в ткани позвонков и межпозвоночных дисков.Причины возникновения боли могут быть разными,например травмы,физическое напряжение,сколиоз и даже наследственная ... Еще
26 сент. 2009 23:16
3
Посмотрите упражнения для спины Норбекова и Поля Брега.
27 сент. 2009 08:02