Как избавиться от шейного остеохондроза?

Спрашивает Pitrisha   26 сент. 2009
Остеохондроз совсем меня замучил,болит шея, и я с трудом поворачиваю голову. Есть ли какие-нибудь упражнения, чтобы избавиться от этого недуга?
Ответ
Возьмите на вооружение и такое простое в выполнении упражнение. Встаньте спиной к стене так, чтобы затылок, лопатки, попка, икры и пятки прижимались к ее поверхности. Постарайтесь продержаться в такой позе как можно дольше. Выполнить это задание, кстати, довольно сложно, но при должном упорстве у вас все получится, и спина скажет вам «спасибо».
28 сент. 2009 12:06

Обладаю личным опытом

Другие ответы
1
Мучалась несколько лет. Как и все здесь присутствующие, слишком много времени провожу за ПК. Помогла гимнастика Норбекова. Если заниматься регулярно, то проблем с позвоночникам вообще не будет. Всем советую, но сама регулярно не делаю. ... Еще
27 янв. 2010 22:56

Обладаю личным опытом

2
Когда начинается приступ шейного остеохондроза,нужно его купировать.Для этого принимают миорелаксанты,такие,как,например,сирдалуд.Плюс нужно снять воспаление с больного места - можно мазать любыми нестероидными противовоспалительными мазями ... Еще
16 авг. 2010 19:35
3
Прежде всего есть массаж и мануальная терапия. А еще я на собственном опыте рекомендую такую разновидность фитнеса как Пилатес. Очень хорошо вправляет позвоночник.
26 сент. 2009 23:10