Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как избавиться от шейного остеохондроза?

Спрашивает Pitrisha   26 сент. 2009
Остеохондроз совсем меня замучил,болит шея, и я с трудом поворачиваю голову. Есть ли какие-нибудь упражнения, чтобы избавиться от этого недуга?
Ответ
Когда начинается приступ шейного остеохондроза,нужно его купировать.Для этого принимают миорелаксанты,такие,как,например,сирдалуд.Плюс нужно снять воспаление с больного места - можно мазать любыми нестероидными противовоспалительными мазями - вольтарен,флексен,артрозилен.Дней десять.Хорошо поделать массаж воротниковой зоны,НО: будьте осторожны,так как иногда у гипертоников он может спровоцировать повышение давления.Или может у особо чувствительных людей только усилить боль.

Упражнения лучше делать, когда боль хотя бы слегка утихнет, ну и для профилактики,конечно.

1.Плечи держим ровно,сидим или стоим прямо,наклоняем ухо к плечу (по очереди).Голова при этом не поворачивается.
2.Смотрим вперед себя,поворачиваем голову влево-вправо(без боли).
3.Поворачиваем голову влево, а потом круговым движением вниз двигаем голову по груди к другому плечу и наоборот.
4.Пишем носом цифры от 0 до 10.
5.Пишем носом алфавит от А до Я.

Начинайте с небольшой нагрузки,постепенно ее увеличивая.Никогда упражнения не делайте через боль,п.ч. эта боль может быть вызвана небольшими грыжами в области шейных позвонков, и наша задача с помощью упражнений заставить мышцы шеи работать,чтобы нагрузка шла в основном на мышцы, а не на больные позвонки/диски.Эти больные позвонки/диски как раз нужно "разгрузить".
16 авг. 2010 19:35

Другие ответы
1
Прежде всего есть массаж и мануальная терапия. А еще я на собственном опыте рекомендую такую разновидность фитнеса как Пилатес. Очень хорошо вправляет позвоночник.
26 сент. 2009 23:10
2
Pitrisha!Изначальная проблема шейного остеохондроза,это изменение в ткани позвонков и межпозвоночных дисков.Причины возникновения боли могут быть разными,например травмы,физическое напряжение,сколиоз и даже наследственная ... Еще
26 сент. 2009 23:16
3
Лечение остеохондроза необходимо начинать с правильной осанки особенно когда мы сутулимся сидя за столом, в кресле и т.д. Очень аккуратно с упражнениями от них даже может закружиться. Лучше всего массаж у специалиста, если сразу нет ... Еще
26 сент. 2009 23:26

Обладаю личным опытом