Какие есть эффективные методы, чтобы укрепить поясницу?

Спрашивает 06 дек. 2009
Занимаясь спортом, травмировал поясницу, теперь часто возникают боли и дискомфорт - достаточно чуть застудить или например, поспать на неудобной поверхности. Подскажите, как можно укрепить поясницу?
Получить новые ответы
Ответ
Часто боли в позвоночнике, особенно если болит поясница путают с болями в почках. На всякий случай сдайте мочу и сделайте УЗИ почек. Проявления часто такие же, а вот причины болей могут быть разные. И возникают часто боли от того-же переохлаждения.
Если все-таки дело в позвоночнике, то лучше плаванья в бассейне и ношения крсета вам вряд ли что поможет.
Автор
Екатерина Анатольевна
Екатерина Анатольевна
06 дек. 2009 21:24
Другие ответы
Самый эффективный способ - это комплекс упражнений, направленый на растягивание позвоночного столба и укрепление мышечного карсета.Пилатесс, йога- очень подойдут.
19 дек. 2009 23:58   НАТАЛЬЯ ЕВГЕНЬЕВНА
Лучше всего укреплению спины, поясницы и позвоночника способствует специальная гимнастика "пилатес". Поищите занятия по этой системе в ближайшем фитнес-клубе.
17 дек. 2009 02:23   Екатерина