Какие есть эффективные методы, чтобы укрепить поясницу?

Спрашивает 06 дек. 2009
Занимаясь спортом, травмировал поясницу, теперь часто возникают боли и дискомфорт - достаточно чуть застудить или например, поспать на неудобной поверхности. Подскажите, как можно укрепить поясницу?
Получить новые ответы
Ответ
Вполне возможно, что все дело не в травме поясницы, а в растяжении мышц (об этогм в частности говорит то, что боли появляются от сна на неудобной поверхности), если такие мази как "Троксенвазин", "Бей Гей (спортивный)" боль не снимают, то тогда мышцы не причем, скореевсего у Вас остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Самолечение здесь не поможет, обращайтесь к врачу-неврологу.
Автор
Олег Васильевич
Олег Васильевич
07 дек. 2009 09:44
Другие ответы
Самый эффективный способ - это комплекс упражнений, направленый на растягивание позвоночного столба и укрепление мышечного карсета.Пилатесс, йога- очень подойдут.
19 дек. 2009 23:58   НАТАЛЬЯ ЕВГЕНЬЕВНА
Лучше всего укреплению спины, поясницы и позвоночника способствует специальная гимнастика "пилатес". Поищите занятия по этой системе в ближайшем фитнес-клубе.
17 дек. 2009 02:23   Екатерина