Как можно быстро повысить уровень гемоглобина в крови?

Уровень гемоглобина в норме для мужчины – 135 – 160 г/л. Для женщины – 120-140 г/л,для того чтобы поднять гемоглобин до нормальной отметки,как уже сказали,в предыдущих ответах,применяют железосодержащие продукты. Есть два вида железа - heme,которое содержится в продуктах животного происхождения и усваивается организмом намного легче и быстрее, чем non-heme железо,содержащееся в фруктах и овощах.Для более эффективного усвоения железа,обязательно принимают Вит.С - не менее 80 мг/сутки, что составляет примерно - 250 граммам капусты брокколи или цветную капусту, брюссельскую, свежую клубнику, грейпфрутовый, клюквенный, ананасовый и апельсиновый сок,сок папайи.
Поднять низкий гемоглобин,помогут следующие продукты:
1. Продукты животного происхождения: печень, сердце, почки, рыба красная, птица, язык, белое куриное мясо.
2. Каши, крупы: гречка , полезна если не совсем доварена, фасоль, рожь, горох, чечевица.
3. Фрукты: гранаты, яблоки, груши, сливы, персики, бананы, хурма, абрикосы (курага), айва.
4. Овощи и зелень: свекла, репчатый лук, помидоры, картофель, особенно печеный и с кожурой, тыква, зеленые овощи, петрушка, укроп, шпинат, ботва молодой репы, горчица, листья одуванчика.
5. Ягоды: черная смородина , черника, клюква, клубника, земляника.
6. Соки: сок из красных фруктов, гранатовый, свекольный, морковный, существует специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием в нем железа.
7. А также : икра черная, красная, разнообразные морепродукты, грецкие орехи, мед, черный шоколад, грибы сушеные, сухофрукты, яичный желток.

Из медикаментозных средств полезны инъекции Вит.В-12
Достаточно действенным является морковь:ежедневно съедают утром натощак 100 гр. натертой моркови со сметаной или растительным маслом. А так же смешанные соки: 1. Свекла красная - 1 часть, морковь - 1 часть, редька черная - 1 часть. Отжимают сок, смешивают, принимают на протяжении нескольких месяцев 1-2 столовые ложки ежедневно. 2. Травяной сбор: береза (листья) - 1 часть, крапива (листья) - 1 часть. 2 столовые ложки сбора заливают 1,5 стакана кипятка, настаивают 1 час, процеживают и добавляют 0,3 стакана свекольного сока. Пьют в течение дня в три-четыре приема за 20 минут до еды. Курс лечения - 8 недель. 3.Гречка для поднятия гемоглобина: перемолоть гречневую крупу в кофемолке и этот порошочек пить по столовой ложке 3 раза в день. Хорошо и быстро помогает. 4.Яблочно-свекольный сок для повышения гемоглобина: соки дожны быть свежевыжатые. Принимать по небольшому стаканчику два раза в день. Соотношение примерно 20% свекольного, остальное яблочный! Пить две недели. И другие рецепты можно посмотреть здесь http://www.web-zdrav.ru/index.... Будьте Здоровы!
Источник: гемоглобин
Ответ
Людмила Ивановна
10 дек. 2009 23:30
Другие ответы
Железо повышает уровень гемоглобина. Про животные и растительные продукты, которые содержат железо, уже написали. Я хочу коснуться некоторых других моментов, и написать о продутах, которые улучшают всасывание железа и ... Еще
08 сент. 2013 20:10   Кокошина Евгения
Виктория, быстро повысить уровень гемоглобина в крови можно при помощи обыкновенной крапивы. Я заготавливаю майскую крапиву на зиму, замораживая её небольшими порциями – и зимой варю с ней ароматный крапивный суп. Способ ... Еще
10 дек. 2009 21:40   Jusha
Комментариев: 2 
Повысить уровень гемоглобина в крови можно,употребляя продукты,содержащие железо. Нужно сбалансировать свое питание,сделать его более правильным.Нужно включить в свой рацион питания следующие из продуктов: На первом ... Еще
05 марта 2012 02:34   Атлантида