Что делать, если эмоционально-физическое состояние ночью проявляется лучше, чем днем... то есть если?
Спрашивает 10 янв. 2010
С некоторого времени приходиться спать по 4-6 часов. Тогда начал замечать, как-будто... теряю в развитии что-ли... думать стал заторможеннее, чем раньше, в голове бардак. Но к вечеру (скорее к позднему) мозг "просыпается". Я могу объяснить это лишь тем, что сбился режим дня. А полноценный сон проблемы уже не решает... видимо запустил. Слышал, что недосыпание приводит к слабоумию, хотя, возможно, проблема и не в недосыпании... многие одноклассники (учусь в 10-ом классе) говорят, что также спят не больше 5-ти часов, и никаких "отклонений" не наблюдают. Подскажите, чем еще можно объяснить эту метаморфозу? И как вернуться к нормальному режиму дня?
Получить новые ответы

Что делать, если эмоционально-физическое состояние ночью проявляется лучше, чем днем... то есть если?

Вопрос в том, чем вы занимаетесь. Если днём вам скучно и неинтересно - надоедливые занятия в школе; а вечером/ночью вам весело и хорошо - походы по клубам или компьютер/игры/интернет; То мозг будет экономить силы чтобы потратить их там где ему больше нравится.
К вопросу о нормальном режиме дня - он у каждого человека свой, некоторые спят по 10-12 часов, а некоторые по 2-4, это всё очень индивидуально.
Что можно вам посоветовать: Необходимо на какое-то время (хотя бы на неделю) отказаться от всех своих других занятий, кроме школы. Днём школа, вечером домашнее задание, если ещё осталось время - начинаешь дома изучать школьную программу дальше (то что вы ещё в школе не проходили).
Главное затем сразу не срываться а подключать дополнительные занятия/развлечения постепенно. Должно помочь.
Ответ
Сергей Вячеславович
10 янв. 2010 10:32
Обладаю личным опытом
Другие ответы
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА: гармония тела, мысли и души - http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=878683 – с помощью данного аудифайла "Вы: справитесь с физическими и эмоциональными проблемами (тревожностью, раздражительностью, ... Еще
10 янв. 2010 08:13   Вадим Петрович
Богдан, судя по тексту вопроса – вы человек думающий. Поэтому хочу вас успокоить: в столь юном возрасте, когда предстоит сделать выбор жизненного пути, у всех вменяемых и размышляющих молодых людей происходят метаморфозы в ... Еще
10 янв. 2010 10:42   Jusha
Чтобы вернуться к нормальному режиму дня вам нужна полная смена обстановки и отмена ваших привычных занятий, особенно компьютерных причем дней на 10 - но это в идеале. Лучше всего было бы уехать в дом отдыха или на дачу, ... Еще