Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Что делать, если эмоционально-физическое состояние ночью проявляется лучше, чем днем... то есть если?

Спрашивает Богдан Игоревич   10 янв. 2010
С некоторого времени приходиться спать по 4-6 часов. Тогда начал замечать, как-будто... теряю в развитии что-ли... думать стал заторможеннее, чем раньше, в голове бардак. Но к вечеру (скорее к позднему) мозг "просыпается". Я могу объяснить это лишь тем, что сбился режим дня. А полноценный сон проблемы уже не решает... видимо запустил. Слышал, что недосыпание приводит к слабоумию, хотя, возможно, проблема и не в недосыпании... многие одноклассники (учусь в 10-ом классе) говорят, что также спят не больше 5-ти часов, и никаких "отклонений" не наблюдают. Подскажите, чем еще можно объяснить эту метаморфозу? И как вернуться к нормальному режиму дня?
Ответ
Богдан, судя по тексту вопроса – вы человек думающий.

Поэтому хочу вас успокоить: в столь юном возрасте, когда предстоит сделать выбор жизненного пути, у всех вменяемых и размышляющих молодых людей происходят метаморфозы в сознании!

Не стоит считать, что ваш «просыпающийся» поздним вечером мозг – это «отклонение».

Когда же ещё думать человеку? Только в полном ночном уединении.

А как наладить полноценный сон я вам подскажу.

Попытайтесь в любую погоду вечером совершать прогулки на свежем воздухе – причём шагайте быстро, а не в развалку.

Эти регулярные прогулки помогут наладить кислородный обмен в тканях - и сон ваш станет крепким и более продолжительным.

Желаю вам всего хорошего.

10 янв. 2010 10:42

Другие ответы
1
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА: гармония тела, мысли и души - http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=878683 – с помощью данного аудифайла "Вы: справитесь с физическими и эмоциональными проблемами (тревожностью, раздражительностью, стрессом, ... Еще
10 янв. 2010 08:13
2
Вопрос в том, чем вы занимаетесь. Если днём вам скучно и неинтересно - надоедливые занятия в школе; а вечером/ночью вам весело и хорошо - походы по клубам или компьютер/игры/интернет; То мозг будет экономить силы чтобы потратить их там где ... Еще
10 янв. 2010 10:32

Обладаю личным опытом

3
Чтобы вернуться к нормальному режиму дня вам нужна полная смена обстановки и отмена ваших привычных занятий, особенно компьютерных причем дней на 10 - но это в идеале. Лучше всего было бы уехать в дом отдыха или на дачу, покататься на лыжах, ... Еще