Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Что делать, если эмоционально-физическое состояние ночью проявляется лучше, чем днем... то есть если?

Спрашивает Богдан Игоревич   10 янв. 2010
С некоторого времени приходиться спать по 4-6 часов. Тогда начал замечать, как-будто... теряю в развитии что-ли... думать стал заторможеннее, чем раньше, в голове бардак. Но к вечеру (скорее к позднему) мозг "просыпается". Я могу объяснить это лишь тем, что сбился режим дня. А полноценный сон проблемы уже не решает... видимо запустил. Слышал, что недосыпание приводит к слабоумию, хотя, возможно, проблема и не в недосыпании... многие одноклассники (учусь в 10-ом классе) говорят, что также спят не больше 5-ти часов, и никаких "отклонений" не наблюдают. Подскажите, чем еще можно объяснить эту метаморфозу? И как вернуться к нормальному режиму дня?
Ответ
Уважаемый Богдан! Я понимаю вашу проблему. Времени катастрофически не хватает, нужно и дела сделать, и отдохнуть еще хочется. Возможно, вечером вы слишком долго сидите за компьютером? Попробуйте поставить программку, которая просто выключит комп, например, в полночь. Это можно также выставить как задачу в настройках компьютера. Как только он вырубится, примите слабое успокоительное, например, 15 капель настойки валерианы на столовую ложку воды. Можно также чередовать настойки валерианы, пиона, пустырника. Принимаете месяц одну настойку, потом две недели перерыв, потом месяц другую в той дозе, что я уже говорила. А если не хотите заморачиваться, то пропейте хотя бы новопассит. На ночь чайную ложку сиропа или одну таблетку. И старайтесь все же ложиться раньше. Ученые говорят, что сон до полуночи более ценен. Если не хватает времени, попробуйте встать на полчаса раньше и сделать какое-нибудь, для начала не слишком важное дело. И вы увидите, что вам станет легче. Удачи!
11 янв. 2010 18:41

Другие ответы
1
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА: гармония тела, мысли и души - http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=878683 – с помощью данного аудифайла "Вы: справитесь с физическими и эмоциональными проблемами (тревожностью, раздражительностью, стрессом, ... Еще
10 янв. 2010 08:13
2
Вопрос в том, чем вы занимаетесь. Если днём вам скучно и неинтересно - надоедливые занятия в школе; а вечером/ночью вам весело и хорошо - походы по клубам или компьютер/игры/интернет; То мозг будет экономить силы чтобы потратить их там где ... Еще
10 янв. 2010 10:32

Обладаю личным опытом

3
Богдан, судя по тексту вопроса – вы человек думающий. Поэтому хочу вас успокоить: в столь юном возрасте, когда предстоит сделать выбор жизненного пути, у всех вменяемых и размышляющих молодых людей происходят метаморфозы в сознании! Не ... Еще
10 янв. 2010 10:42