Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Что делать, если эмоционально-физическое состояние ночью проявляется лучше, чем днем... то есть если?

Спрашивает Богдан Игоревич   10 янв. 2010
С некоторого времени приходиться спать по 4-6 часов. Тогда начал замечать, как-будто... теряю в развитии что-ли... думать стал заторможеннее, чем раньше, в голове бардак. Но к вечеру (скорее к позднему) мозг "просыпается". Я могу объяснить это лишь тем, что сбился режим дня. А полноценный сон проблемы уже не решает... видимо запустил. Слышал, что недосыпание приводит к слабоумию, хотя, возможно, проблема и не в недосыпании... многие одноклассники (учусь в 10-ом классе) говорят, что также спят не больше 5-ти часов, и никаких "отклонений" не наблюдают. Подскажите, чем еще можно объяснить эту метаморфозу? И как вернуться к нормальному режиму дня?
Ответ
Ваш организм молодой, "не настроенный", поэтому любое длительное изменение режима бодроствования и сна каждый раз вызывает "перенастройку" ритмов организма,его "биологических часов", т.е. Вы сбиваете генетически заложенную в Вашем организме "программу". Отсюда и изменение Вашего "эмоционально-физического состояния", которое может привести к депрессии или суицидальным мыслям. Если Вы будете продолжать пребывать в том же режиме, то со временем Ваш организм окончательно "перенастроится", "закостенеет" и Вы приобретете проблему несовместимости общепринятого ритма жизни с выработанным Вашим организмом и воспринятым им как единственно правильным ритмом. Таким образом, рапно или поздно, Вам придется, скорее всего, вновь "ломать" организм, приспосабливая его к общепринятому ритму жизни. Но такая "ломка" будет не менее неприятной и по мере взросления может привести не только к изменениям "эмоционально-физического состояния". но и к возможным проблемам со здоровьем. Выход один - немедленно возвращайтесь к общепринятому ритму жизни, общепринятому режиму бодроствования и сна. О режиме дня подростка и последствиях его нарушения можете, если хотите, посмотреть, например, здесь: http://www.effecton.ru/1074.html и здесь: http://www.eurolab.ua/child/2607/19543/
12 янв. 2010 10:03

Другие ответы
1
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА: гармония тела, мысли и души - http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=878683 – с помощью данного аудифайла "Вы: справитесь с физическими и эмоциональными проблемами (тревожностью, раздражительностью, стрессом, ... Еще
10 янв. 2010 08:13
2
Вопрос в том, чем вы занимаетесь. Если днём вам скучно и неинтересно - надоедливые занятия в школе; а вечером/ночью вам весело и хорошо - походы по клубам или компьютер/игры/интернет; То мозг будет экономить силы чтобы потратить их там где ... Еще
10 янв. 2010 10:32

Обладаю личным опытом

3
Богдан, судя по тексту вопроса – вы человек думающий. Поэтому хочу вас успокоить: в столь юном возрасте, когда предстоит сделать выбор жизненного пути, у всех вменяемых и размышляющих молодых людей происходят метаморфозы в сознании! Не ... Еще
10 янв. 2010 10:42