Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как восполнить дефицит йода в организме?

Спрашивает Светлана Козаченко   03 марта 2010
Как восполнить дефицит йода в организме?
Ответ
Дефицит йода и как его восполнить.

Дефицит йода обычно возникает у тех, кто ест мало рыбы и морепродуктов.Ведь самое большое количество этого микроэлемента находится именно в них.В одном кг морской рыбы- 12-195 мкг.Так же большое содержание в рыбных консервах-14-149 мкг/кг.Поэтому надо есть побольше морепродуктов.
Более подробную таблицу его содержания в продуктах можете посмотреть на этом сайте.

http://www.sanitarchik.ru/publ/kakaja_su...

Еще очень хороший способ восполнить нехватку йода, это пользоваться не простой, а йодированной солью.

Дефицит йода ухудшает память,снижается интеллект.Так же может появиться зоб и развиться опухоль щитовидки.Поэтому надо обязательно есть продукты в которых он находится.
Источник: http://www.sanitarchik.ru/publ/kakaja_sutochnaja_potrebnost_v_jode_skolko_joda_soderzhitsja_v_raznykh_produktakh/1-1-0-456
23 мая 2015 17:46

Другие ответы
1
Ешьте грецкие орехи, хурму, морскую капусту. Можно рисовать йодную сетку на руках на ночь, если йод полностью впитается – значит, его все еще не хватает, если будут оставаться следы – йода достаточно. Можно по утрам выпивать четверть стакана ... Еще
2
Дефицит йода в организме проявляется утомляемостью, депрессией, бесплодием у женщин, нарушается половая функция у мужчин, повышается в крови холестерин. Чтобы этого не было нужно что бы в рационе каждый день были продукты содержащие йод. ... Еще
03 марта 2010 17:29
3
Только натуральными продуктами, йод содержащими.
Я пила капсулы с измельчённой морской капустой, из интернет магазина
http://www.gloryon.com/ruRU/info/catalog...
03 марта 2010 22:55

Имеются знакомства с экспертом