Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как восполнить дефицит йода в организме?

Спрашивает Светлана Козаченко   03 марта 2010
Как восполнить дефицит йода в организме?
Ответ
Дефицит йода в организме проявляется утомляемостью, депрессией, бесплодием у женщин, нарушается половая функция у мужчин, повышается в крови холестерин. Чтобы этого не было нужно что бы в рационе каждый день были продукты содержащие йод. Продукты содержащие йод: морская рыба, печень трески, морская капуста, инжир, сельдерей, шпинат. Но нужна знать что при тепловой обработке значительная часть йода теряется.
03 марта 2010 17:29

Другие ответы
1
Ешьте грецкие орехи, хурму, морскую капусту. Можно рисовать йодную сетку на руках на ночь, если йод полностью впитается – значит, его все еще не хватает, если будут оставаться следы – йода достаточно. Можно по утрам выпивать четверть стакана ... Еще
2
Только натуральными продуктами, йод содержащими.
Я пила капсулы с измельчённой морской капустой, из интернет магазина
http://www.gloryon.com/ruRU/info/catalog...
03 марта 2010 22:55

Имеются знакомства с экспертом

3
я пью специальную биодобавку к пище - Йод-актив. Она продается в аптеках и стоит всего 50 рублей. В день достаточно 2х таблеток - 66% суточной дозы!
04 марта 2010 12:31

Потребляю эту услугу