Как восполнить дефицит йода в организме?

Спрашивает 03 марта 2010
Как восполнить дефицит йода в организме?
Получить новые ответы
Ответ
Дефицит йода в организме проявляется утомляемостью, депрессией, бесплодием у женщин, нарушается половая функция у мужчин, повышается в крови холестерин. Чтобы этого не было нужно что бы в рационе каждый день были продукты содержащие йод. Продукты содержащие йод: морская рыба, печень трески, морская капуста, инжир, сельдерей, шпинат. Но нужна знать что при тепловой обработке значительная часть йода теряется.
Автор
Светлана Козаченко
Светлана Козаченко
03 марта 2010 17:29
Другие ответы
Переизбыток йода ничем не лучше его недостатка. Прежде чем что-то "восполнять", проконсультируйтесь с эндокринологом, обследуйтесь, действительно ли вашему организму не хватает йода.
04 марта 2010 12:45   Галина Владимировна
я пью специальную биодобавку к пище - Йод-актив. Она продается в аптеках и стоит всего 50 рублей. В день достаточно 2х таблеток - 66% суточной дозы!
04 марта 2010 12:31   Анна
Только натуральными продуктами, йод содержащими.
Я пила капсулы с измельчённой морской капустой, из интернет магазина
ссылка
03 марта 2010 22:55   Мать Ваша
Ешьте грецкие орехи, хурму, морскую капусту. Можно рисовать йодную сетку на руках на ночь, если йод полностью впитается – значит, его все еще не хватает, если будут оставаться следы – йода достаточно. Можно по утрам выпивать четверть стакана теплого молока с растворенной в нем капелькой йода.
03 марта 2010 11:33   Наталия Брониславовна