Как восполнить дефицит йода в организме?

Спрашивает
Как восполнить дефицит йода в организме?
Получить новые ответы
Ответ
Дефицит йода в организме проявляется утомляемостью, депрессией, бесплодием у женщин, нарушается половая функция у мужчин, повышается в крови холестерин. Чтобы этого не было нужно что бы в рационе каждый день были продукты содержащие йод. Продукты содержащие йод: морская рыба, печень трески, морская капуста, инжир, сельдерей, шпинат. Но нужна знать что при тепловой обработке значительная часть йода теряется.
Автор
Светлана Козаченко
Светлана Козаченко
Другие ответы
Переизбыток йода ничем не лучше его недостатка. Прежде чем что-то "восполнять", проконсультируйтесь с эндокринологом, обследуйтесь, действительно ли вашему организму не хватает йода.
я пью специальную биодобавку к пище - Йод-актив. Она продается в аптеках и стоит всего 50 рублей. В день достаточно 2х таблеток - 66% суточной дозы!