Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие тренировки самые действенные, чтобы похудеть и сохранить результат?

Спрашивает Светлана   17 марта 2010
Скоро лето, нужно улучшать внешний вид. Времени катастрофически мало. Какие тренировки самые действенные, чтобы похудеть и сохранить результат? Но при этом заниматься дома и не тратить кучу времени.
Ответ
Я совмещаю полезное с необходимым. Мою полы без швабры каждые два дня,на корточках.После этого делаю растяжки,чтобы мышцы не сильно болели.Результат если не есть после 7 вечера минус 500 гр от общего веса.Можно просто ходить на корточках на сколько сил хватит.Также хорошо помогла стирка занавесок. Смысл в том, чтобы снять их и повесить нужно сильно тянуться вверх и все тело в очень большом напряжении и туда сюда подниматься по стремянке.Результат от стирки в двух комнатах, прозрачных и ночных занавесок,минус 800-1000гр от общего веса на следующий день. Если потом очень хочется есть, я выпиваю настой ромашки или шиповника и голод отпускает.Главное после похудения удержать достигнутое,это возможно только при правильном питании.Если похудеть, и после этого накинуться на еду,то вес вернется еще быстрее и в большем объеме.
19 марта 2010 14:19

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Светлана, воспользуйтесь поиском по сайту.
17 марта 2010 11:46
2
Для похудения действенными являются аэробные нагрузки (высокая активность в течение длительного времени, например, полчаса аэробики) 3 раза в неделю через день в сочетании с легкой диетой: исключить быстрые углеводы (т.е. сахар, белый хлеб, ... Еще
17 марта 2010 18:44

Обладаю личным опытом

3
Самый лучший метод...Бег! Когда-то вместе с друзьями мы вствали в 7 часов утра и бегали!!! Результат был на лицо!! Ещё можно записаться на фитнес... тоже хороший способ!! Отжимание , пресс,подтягивания дают колоссальные результаты!!!\ А ... Еще
22 марта 2010 07:36

Обладаю личным опытом