Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие нужны упражнения для очищения организма?

Спрашивает Бел арт аф   21 июля 2010
Как можно очистить организм?
Ответ
Здесь несколько простых упражнений для очищения организма, которые желательно выполнять по утрам. Кстати, делайте их непременно после выпитого натощак стакана горячей воды – как справедливо отмечено в ответе № 2.

• Для начала немного потяните свой кишечник. Это упражнение делается стоя – оно известно под названием «Берёзка». Руки поднимите вверх, кончики пальцев сомкните. А теперь тянитесь вверх и одновременно медленно покачивайтесь из стороны в сторону – как берёзка.

• Затем ложитесь на жёсткий диван, а лучше на пол. Ноги немного согните в коленях. Крепко сожмите кисть в кулак и начинайте круговые движения по животу. Делайте это с усилием – и только по часовой стрелке. Для начала достаточно, чтобы ваш кулачок описал 100 кругов. Я делаю 300, с небольшими паузами – иначе рука устаёт.

• Крепко сожмите оба кулака и начинайте делать встречные движения по продольной линии живота: один кулачок движется вверх, а другой вниз. Делайте это с усилием не меньше ста раз.

• А теперь начинайте массаж живота по его поперечной линии. Для этого разожмите ваши кулачки, но кисти рук держите в напряжении. И рёбрами обеих ладоней делайте встречные движения поперёк живота – как бы с силой рассекая поверхность мышц. Тоже 100 раз.

Не знаю, понятно ли описала эти упражнения, но я старалась…
21 июля 2010 15:24

Другие ответы
1
Очищать организм следует начинать с очищения кишечника. В этом вопросе неоценимую помощь вам окажет практика йоги. В частности, упражнение Ардха Матсиендрасана: Сядьте на пол, подложите голень левой ноги под правую ягодицу с внешней стороны; ... Еще
22 июля 2010 07:24
2
Самый простой совет - выпивать сутра стакан горячей воды. Сразу включается кишечник и, если что-то там имеется - выводится очень быстро. Рекомендуют массаж внутренних органов: механически втянуть живот (переднюю стенку) насколько получится в ... Еще
3
Кишечник лучше очистится при выполнении специальных упражнений для укрепления мышц живота и стимуляции перистальтики кишечника. Упражнение 1. Утром, лежа в постели, пальцами обеих рук энергично растирать зону прямой кишки (слева от пупка по ... Еще