Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как восстановить здоровье после родов?

Спрашивает Mamma mia   12 янв. 2011
Ногти, волосы, общая усталость, зубы напоминают о кормлении грудью и прошедших двух родов-погодках. как подготовиться к следующим родам и прийти в норму?
Ответ
Прежде всего надо следить за питанием. В пищу употреблять больше продуктов содержащих кальций (рыба, творог). Из продуктов наиболее полезными являются: яблоки, рыба, клубника, стручковый перец, соя, зеленый чай, молочные продукты, йогурт, морковь, бананы.
Также необходимо делать упражнения, которые необходимо выполнять не более 15 минут, три раза в неделю. Лучшие виды фитнеса после родов это пилатес с пауэрлифтингом и кардиотренировки на тренажерах, помогающие сбросить лишний вес. Как с помощью фитнеса сделать живот плоским можно почитать здесь http://clck.ru/4eys
Также, чтобы волосы приобрели блеск, не выпадали и не секлись, необходимо делать маску для волос из 1 ст. л. растительного масла и одного яичного желтка, все тщательно перемешать и втирать в кожу головы. По прошествии полу часа, смыть теплой водой из под крана. Делать эту маску раз в неделю
Другие ответы
1
Уважаемая Мария! Может я скажу банальную вещь, но вам нужно не забывать о себе. Хотя бы один раз в неделю иметь возможность посетить парикмахера, делать маникюр, врачи (если необходимо), пробежаться по магазинам, купить себе то что хочется, ... Еще
Архив сайта
12 янв. 2011 22:49

Обладаю личным опытом

2
Mamma mia ! Предлагаю Вам почитать несколько статей: Как восстановить обмен веществ после родов:http://clck.ru/4uRS Как восстановить волосы после родов? :http://clck.ru/4uRW Йогурт восстановит фигуру после родов?:http://clck.ru/4uRc Как ... Еще
3
Не забывайте о зубах! По интенсивному уходу за полостью рта почитайте статью:http://www.2mm.ru/mzdorovie/58 И не откладывайте визит к стоматологу,дешевле и проще вылечить зуб,если "имеющийся" в нем кариес еще не осложнился,обязательно ... Еще
13 янв. 2011 13:00