Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как восстановить здоровье после родов?

Спрашивает Mamma mia   12 янв. 2011
Ногти, волосы, общая усталость, зубы напоминают о кормлении грудью и прошедших двух родов-погодках. как подготовиться к следующим родам и прийти в норму?
Ответ
Здравствуйте. Для того, чтобы организм сумел восстановить запас необходимых ему веществ должно пройти не менее 3 лет. Это минимальный период, необходимый для восстановления. Плюс, конечно, полноценное питание: мясо, рыба, молоко, творог, необойтись без витаминов и препаратов железа (его дефицит наряду с дефицитом кальция главная проблема для нормального роста ногтей). По возможности, больше прогулок на свежем воздухе, посещение тренажерного зала и побольше уделять себе внимания.
07 февр. 2011 13:52

Другие ответы
1
Прежде всего надо следить за питанием. В пищу употреблять больше продуктов содержащих кальций (рыба, творог). Из продуктов наиболее полезными являются: яблоки, рыба, клубника, стручковый перец, соя, зеленый чай, молочные продукты, йогурт, ... Еще
2
Уважаемая Мария! Может я скажу банальную вещь, но вам нужно не забывать о себе. Хотя бы один раз в неделю иметь возможность посетить парикмахера, делать маникюр, врачи (если необходимо), пробежаться по магазинам, купить себе то что хочется, ... Еще
Архив сайта
12 янв. 2011 22:49

Обладаю личным опытом

3
Mamma mia ! Предлагаю Вам почитать несколько статей: Как восстановить обмен веществ после родов:http://clck.ru/4uRS Как восстановить волосы после родов? :http://clck.ru/4uRW Йогурт восстановит фигуру после родов?:http://clck.ru/4uRc Как ... Еще