Как похудеть в области бедер и ягодиц?

Спрашивает Ольга   31 марта 2011
Здравствуй! Подскажите, как похудеть в области бедер и ягодиц? Не сколько месяцев назад я усердно занялась своей фигурой я стала крутить обруч, качать пресс, не ем после 18:00, не ем жирную пищу. Живот убрала, но стала замечать, что у меня толстые бедра и ягодицы, что делать?
Ответ
Очень эффективное и простое упражнение, которое можно выполнять часто и в любой обстановке. Все мы много времени проводим сидя за ПК. Вот это время и можно использовать. Сидя, напрягите мышцы ягодиц так, чтобы получился эффект подпрыгивания". В течение дня таких упражнений можно выполнить сколько угодно. И внешний эффект проявится и кровь не будет застаиваться от долгого сидения.
Очень помогает выполнение приседаний, но делать приседания надо медленно. И еще одно упражнение. Сядьте на полу на пятки, переместитесь и сядьте справа, затем слева. И так, сколько сможете. Упражнение для многих кажется тяжелым, но эффект от него проявляется быстро. Удачи!
01 апр. 2011 10:03

Потребляю эту услугу

Другие ответы
1
Начните делать упражнения увеличивающие нагрузку на бедра и ягодицы. В комплекс мероприятий, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и ходьбой. После гимнастики мышцы ... Еще
01 апр. 2011 08:42

Обладаю личным опытом

2
Для того, чтобы без диет и изнурительных самоистязаний в тренажерных залах избавиться от лишнего жира, а в основном жир откладывается в области живота и бедер и ягодиц существует проверенное мной на своем собственном организме швейцарское ... Еще
02 апр. 2011 01:45

Обладаю личным опытом

3
Ольга, есть еще одно прекрасное упражнение, которое можно выполнять минимум дважды в день, если вы добираетесь до работы на метро. Это при подъеме на эскалаторе не просто стоять, а по левому ряду самой подниматься вверх. На высоких ... Еще
01 апр. 2011 14:26

Обладаю личным опытом