Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как похудеть в области бедер и ягодиц?

Спрашивает Ольга   31 марта 2011
Здравствуй! Подскажите, как похудеть в области бедер и ягодиц? Не сколько месяцев назад я усердно занялась своей фигурой я стала крутить обруч, качать пресс, не ем после 18:00, не ем жирную пищу. Живот убрала, но стала замечать, что у меня толстые бедра и ягодицы, что делать?
Ответ
ольга - вы молодец, подошли к вопросу комплексно! но диета и гимнастика- это же далеко не всё! а как насчёт антицеллюлитного массажа? значит так: после бега, после голодания днём, садимся на диван - ноги на пол, угол 90 градусов, помазали наши ножки кремом и костяшками пальцев от линии таза-до колена, вверх-вниз, так чтобы весь жирок промять. сильно, но без фанатизма, а то потом синяки останутся...потом встаём, мажем ягодицы кремом и то же самое-давим и давим этот жир из себя! кстати, пока вы так вертитесь, пытаясь дотянутся до...каждого сантиметра ягодиц...и талия тоньше становится, и руки крепче!...удачи вам , ольга.
02 апр. 2011 04:05

Другие ответы
1
Ольга, есть еще одно прекрасное упражнение, которое можно выполнять минимум дважды в день, если вы добираетесь до работы на метро. Это при подъеме на эскалаторе не просто стоять, а по левому ряду самой подниматься вверх. На высоких ... Еще
01 апр. 2011 14:26

Обладаю личным опытом

2
Начните делать упражнения увеличивающие нагрузку на бедра и ягодицы. В комплекс мероприятий, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и ходьбой. После гимнастики мышцы ... Еще
01 апр. 2011 08:42

Обладаю личным опытом

3
Очень эффективное и простое упражнение, которое можно выполнять часто и в любой обстановке. Все мы много времени проводим сидя за ПК. Вот это время и можно использовать. Сидя, напрягите мышцы ягодиц так, чтобы получился эффект ... Еще
01 апр. 2011 10:03

Потребляю эту услугу