Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какой заменитель сахара лучше выбрать для длительной диеты?

Спрашивает Jusha   04 июля 2011
Если кто-то продолжительное время пользовался заменителями сахара, подскажите из личного опыта самый безопасный для здоровья продукт. Какой из подсластителей имеет нулевую калорийность и пригоден для похудения?
Ответ
Основной вред сахара заключается в его высокой калорийности.

В качестве заменителей сахара в "диетических" продуктах используют сорбит, ксилит или фруктозу, которые обладают калорийностью сопоставимой с сахаром, а что касается "полезного сахара" фруктозы, так она еще и усваивается в кровь быстрее сахара.

При избыточном весе такие заменители следует ограничивать. То же относится и к меду, кураге и изюму, рекомендуемым дилетантами и невеждами, как "полезная" альтернатива сахару.

К некалорийным заменителям сахара относятся:
- аспартам
- сахарин
- цикломат

Их производят в таблетках под различными названиями. Смотрите состав на этикетках.

Эти три заменителя сахара однозначно не влияют на уровень глюкозы в крови и, обладая нулевой калорийностью, не способствуют набору веса.

Однако, увлекаться заменителями сахара не рекомендуется.
06 июля 2011 17:54

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Исходя из личного опыта я бы не советовал Вам пользоваться какими-либо заменителями сахара, потому что все они вредны для здоровья. Достаточно долгое время я Сам использовал сахарозаменитель Milford. Но меня всегда смущал этот сладкий ... Еще
04 июля 2011 19:48

Обладаю личным опытом

Комментариев: 4 
2
Заменитель сахара для длительной диеты лучше выбрать по личному вкусовому предпочтению. Как ни удивительно, но они отличаются по вкусу. Моя свекровь уже несколько лет сидит на Рио Голд (0калорий). И дальше его будет использовать из-за ... Еще
04 июля 2011 11:21
3
Заменителя сахара с нулевой калорийностью нет! При соблюдении диеты я, по совету врача, использовала заменитель на основе цикломата и сахарина - Milford. О плюсах и минусах натуральных и искусственных заменителях идет много споров. Тут ... Еще
04 июля 2011 11:26

Обладаю личным опытом