Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как накачать внутреннюю часть груди?

Спрашивает Макс   06 окт. 2011
Здравствуйте, хочу накачать внутреннюю часть груди. Дело в том, что у меня имеется просвет в этой части груди, мышцы не соединяются посередине, и находятся на расстоянии друг от друга. Чисто косметически это выглядит некрасиво, из-за этого создается комплекс. А хочется красивых стройных грудных мышц.

Мне 20 лет, рост 178см, вес 62кг. Посещаю тренажерный зал два раза в неделю. В основном выполняю базовые упражнения. Цель: набрать массу, и построить красивую грудь. Спрашивал у тренера по поводу этого вопроса, он сказал что возможно это твоя физиология, и она не измениться, но посоветовал делать жим лежа узким хватом. Делаю это упражнение уже полтора месяца, и пока не заметил ни малейших результатов. Возможно, я делаю что-то не так. Поэтому обратился сюда, надеясь, что здесь есть знающие люди с опытом в этой области.

Вопрос: Какими упражнениями можно избавиться от просвета в середине груди? Как правильно их делать. Какая техника нужна? Можно ли вообще избавиться? А то мне кажется, что это физиология моего тела, уже начинаю опускать руки. Пожалуйста, ответьте на мои вопросы.

Ниже приведены пару фотографий для наглядности, возможно вы сможете проанализировать и дать правильные советы:

fotki.ykt.ru/albums/userpics/29410/normal_s6300141.jpg

fotki.ykt.ru/albums/userpics/29410/normal_s6300144.jpg

Заранее спасибо.
Ответ
Ваш вопрос уже задавали на сайте, смотрите: Как избавиться от недостатка...? У меня проблема с мышцами груди? Смотрите по ссылке http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Также посмотрите ответы на вопросы:

Накачать мышцы груди в домашних условиях? http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Как накачать мышцы грудной клетки? http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Как накачать мышцы в домашних условиях? http://www.moscow-faq.ru/all_question/ho...

Другие ответы
1
Здраствуйте накачать можно то что вы хотите..но просто посищение тренажерного зала маловато...нужны программы тренировоки ты говоришь пол месяца делаешь жим и хочешь результата???это смешно макс)))лично я занимаюсь 4 года и только после ... Еще
26 дек. 2011 06:54

Обладаю личным опытом

← Показать все ответы
Комментарии
  • 07 окт. 2011 16:07

    По вашим ссылкам сказано почти все про простые стандартные упражнения, в основном жим лежа узким хватом, я хочу узнать поможет ли это упражнение вообще? если да, то как правильно делать, по какой программе и технике. Может есть специальные упражнения про которых я незнаю. И кто сталкивался с этим и добился каких либо результатов.

    • 07 окт. 2011 23:16

      У нас "спец по мышцам" Андрей Быстров. Вы к нему обратитесь http://www.moscow-faq.ru/author/7210

      • 12 окт. 2011 06:03

        Ваша проблема - это недостаточная мышечная масса. Нужно ее увеличивать. При отсутствии медицинских противопоказаний работайте с большими весами три дня, затем день с малыми весами и т.д. Один день в неделю отдых от силовых нагрузок. В этот день - бассейн и сауна. Посмотрите мои статьи на сайте "Самый быстрый способ увеличить мышечную массу. Три принципа быстрого увеличения мышц тела" http://www.moscow-faq.ru/articles/house/... и "Как питаться, чтобы быстро набрать мышечную массу" Продукты для быстрого наращивания мышечной массы http://www.moscow-faq.ru/articles/wayofl...