Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как накачать внутреннюю часть груди?

Спрашивает Макс   06 окт. 2011
Здравствуйте, хочу накачать внутреннюю часть груди. Дело в том, что у меня имеется просвет в этой части груди, мышцы не соединяются посередине, и находятся на расстоянии друг от друга. Чисто косметически это выглядит некрасиво, из-за этого создается комплекс. А хочется красивых стройных грудных мышц.

Мне 20 лет, рост 178см, вес 62кг. Посещаю тренажерный зал два раза в неделю. В основном выполняю базовые упражнения. Цель: набрать массу, и построить красивую грудь. Спрашивал у тренера по поводу этого вопроса, он сказал что возможно это твоя физиология, и она не измениться, но посоветовал делать жим лежа узким хватом. Делаю это упражнение уже полтора месяца, и пока не заметил ни малейших результатов. Возможно, я делаю что-то не так. Поэтому обратился сюда, надеясь, что здесь есть знающие люди с опытом в этой области.

Вопрос: Какими упражнениями можно избавиться от просвета в середине груди? Как правильно их делать. Какая техника нужна? Можно ли вообще избавиться? А то мне кажется, что это физиология моего тела, уже начинаю опускать руки. Пожалуйста, ответьте на мои вопросы.

Ниже приведены пару фотографий для наглядности, возможно вы сможете проанализировать и дать правильные советы:

fotki.ykt.ru/albums/userpics/29410/normal_s6300141.jpg

fotki.ykt.ru/albums/userpics/29410/normal_s6300144.jpg

Заранее спасибо.
Ответ
Здраствуйте

накачать можно то что вы хотите..но просто посищение тренажерного зала маловато...нужны программы тренировоки ты говоришь пол месяца делаешь жим и хочешь результата???это смешно макс)))лично я занимаюсь 4 года и только после двух лет регулярных тренировок появилась красивая грудь..на 4 году еще более накаченная и большая грудь...и не советую развивать только одну грудь..нужно качать все мышцы...а то будешь извиняюсь уродом с большой накаченной грудью а остальное плоское.И появится еще больше комплекс..скажу тебе несколько упражнений:делай разводку гантелями лежа, жим под наклоном,жим сидя,можно отжиманья на брусьях...так же можно отжиматься на одной руке(жестко прокачивает грудь..но 100% у тебя не получится...нужно иметь сильные руки и плечи..у меня только получатся стали отживания на одной руке спустя 4 года когда стал качком))

удачи
26 дек. 2011 06:54

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Ваш вопрос уже задавали на сайте, смотрите: Как избавиться от недостатка...? У меня проблема с мышцами груди? Смотрите по ссылке http://www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/sport/2009/January/13742 Также посмотрите ответы на ... Еще
06 окт. 2011 12:33
Комментариев: 3