Как накачать внутреннюю часть груди?
Спрашивает 06 окт. 2011
Здравствуйте, хочу накачать внутреннюю часть груди. Дело в том, что у меня имеется просвет в этой части груди, мышцы не соединяются посередине, и находятся на расстоянии друг от друга. Чисто косметически это выглядит некрасиво, из-за этого создается комплекс. А хочется красивых стройных грудных мышц.

Мне 20 лет, рост 178см, вес 62кг. Посещаю тренажерный зал два раза в неделю. В основном выполняю базовые упражнения. Цель: набрать массу, и построить красивую грудь. Спрашивал у тренера по поводу этого вопроса, он сказал что возможно это твоя физиология, и она не измениться, но посоветовал делать жим лежа узким хватом. Делаю это упражнение уже полтора месяца, и пока не заметил ни малейших результатов. Возможно, я делаю что-то не так. Поэтому обратился сюда, надеясь, что здесь есть знающие люди с опытом в этой области.

Вопрос: Какими упражнениями можно избавиться от просвета в середине груди? Как правильно их делать. Какая техника нужна? Можно ли вообще избавиться? А то мне кажется, что это физиология моего тела, уже начинаю опускать руки. Пожалуйста, ответьте на мои вопросы.

Ниже приведены пару фотографий для наглядности, возможно вы сможете проанализировать и дать правильные советы:

fotki.ykt.ru/albums/userpics/29410/normal_s6300141.jpg

fotki.ykt.ru/albums/userpics/29410/normal_s6300144.jpg

Заранее спасибо.
Получить новые ответы

Как накачать внутреннюю часть груди?

Здраствуйте

накачать можно то что вы хотите..но просто посищение тренажерного зала маловато...нужны программы тренировоки ты говоришь пол месяца делаешь жим и хочешь результата???это смешно макс)))лично я занимаюсь 4 года и только после двух лет регулярных тренировок появилась красивая грудь..на 4 году еще более накаченная и большая грудь...и не советую развивать только одну грудь..нужно качать все мышцы...а то будешь извиняюсь уродом с большой накаченной грудью а остальное плоское.И появится еще больше комплекс..скажу тебе несколько упражнений:делай разводку гантелями лежа, жим под наклоном,жим сидя,можно отжиманья на брусьях...так же можно отжиматься на одной руке(жестко прокачивает грудь..но 100% у тебя не получится...нужно иметь сильные руки и плечи..у меня только получатся стали отживания на одной руке спустя 4 года когда стал качком))

удачи
Ответ
Илья Сергеевич
26 дек. 2011 06:54
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Ваш вопрос уже задавали на сайте, смотрите: Как избавиться от недостатка...? У меня проблема с мышцами груди? Смотрите по ссылке http://www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/sport/2009/January/13742 Также посмотрите ... Еще
06 окт. 2011 12:33   Григорий Михайлович
Комментариев: 3