Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие есть способы,чтобы понизить аппетит?

Спрашивает Атлантида   10 марта 2012
Способы для снижения аппетита.Овощи,фрукты и т.д.
Ответ
Могу посоветовать еще несколько вариантов снижения аппетита:
1. Ешьте больше клетчатки, она занимает место в желудке и приводит к чувству сытости. Это зеленые овощи и несладкие фрукты. В сладких содержится много фруктозы, которая может привести к образованию жира в организме.
2. Можно есть раздельно, но сочетать мясо птицы, например, и овощи. Мясо переваривается достаточно долго и поэтому чувство сытости будет дольше.
3. Если вопрос связан с желанием похудеть, то могу сказать,что нужно просто уменьшить порции еды и через пару-тройку дней организм привыкнет и не будет просить пищи больше, чем ему нужно.
Если интересно - почитайте здесь про диету:
а. начало - http://www.sovsekretno.ru/magazines/arti....
б. продолжение - http://sovsekretno.ru/magazines/article/...

Лично я похудела на этой диете на 11 кг, и продолжаю худеть, ограничивая себя только в количестве пищи. И еще один важный момент - питание 3 раза в день, с перерывами в 5 часов. Тогда будете худеть.
Сейчас уже давно не ем помногу, а если праздники и я чуть переела, сразу чувствую,что съела лишнего и поэтому на следующий день просто возвращаюсь к стандартной диете по ссылкам, которые я дала. И вес не увеличивается.

Здесь уже писали про то,что лучше выпивать стакан воды перед едой, но неправильно указали причину уменьшения аппетита - просто за счет поступления воды в желудок смывается желудочный сок, основным компонентом которого является соляная кислота.

Нет кислоты - нет и чувства голода в желудке. Но эта мера действует недолго. Поэтому и написала дополнительные способы снижения аппетита.
Удачи!
10 марта 2012 23:36

Другие ответы
1
Для того чтобы избавиться от чувства голода, достаточно всего-навсего одной конфетки или 2-х долек шоколада. Также на помощь придут ложечка обезжиренного сухого молока, фрукты, сухофрукты, овощи, нежирное куриное мясо или рыба, кефир, ... Еще
10 марта 2012 17:52
2
Как понизить аппетит? 1.Один из способов снизить аппетит ( со временем)-это перейти на частое питание меньшими порциями. Таким образом, объем желудка уменьшается со временем и есть хочется меньше. 2.Перед едой выпивать стакан воды. Этим ... Еще
10 марта 2012 17:57
3
Для того чтобы понизить аппетит необходимо перед приемом пищи выпивать 1 стакан чистой воды. Это отлично помогает. Кушать сразу не хочется, как результат, можно насытиться маленькой порцией. Кроме того вам поможет арома и цветотерапия. ... Еще
10 марта 2012 18:16

Обладаю личным опытом